Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Hazelnootpitten Lage GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Hazelnoten in dop Lage GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Vegan pindakaas Lage GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Kokos-skyr Lage GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Magere of halfvolle kwark met aardbeien zonder suiker Lage GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Rijstwijn Lage GI 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 
Alcoholvrije rieslingwijn Lage GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
amandel-kaneelspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
lijnzaad wrap Lage GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 Lijnzaad-, chiazaad- en zonnebloempitcracker Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
lijnzaadcrackers Lage GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
lijnzaadmeel wrap Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Noten en amandelen Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Ongezouten, licht gekruide amandelen, walnoten en cashewnoten mix Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 Tortilla's van lijnzaad en psylliumvezels Lage GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
100% pindakaas Lage GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 Cherry Volvic Gemiddelde GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Courgette, linzen en tomatenstoofpot Lage GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Natuurlijke pindakaas Lage GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
pindakaas Lage GI 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 geroosterde amandelstukjes Lage GI 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
bruine lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Cacaonibs Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Gebroken lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Geweekte lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad paneermeel Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Lijnzaadknäckebröd Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lijnzaadschil Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Aardbei-room eiwitshake Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Aardbeienpuree zonder suiker Lage GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Aardbeienyoghurtdessert Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
aardbeistukjes Lage GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Adjika saus Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar-agar jelly met natuurlijke fruitpuree Lage GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Aji amarillo-pasta Lage GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvar Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Alles fijngehakte saladekit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
amandelmeel cacaobasis voor cake Lage GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
amandelmeel yoghurt cake Lage GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 Amandelmeelbeslag Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 amandelmelk creamer Lage GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Amandelpasta Lage GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
amandelroom zoet en romig Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Aziatische peer Lage GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bacopa monnieri-extract Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 ballonbloemwortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
balsamico vinaigrette Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Baskische tomatensaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
bbq kipfilet plakjes Lage GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 Beef bulgogi Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Bessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bessenmengsel (bosbessen, frambozen) zonder toegevoegde suiker Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
bessensaus Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Bevroren Griekse yoghurt met verse bosbessen of frambozen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 bevroren hamburger patty Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Bevroren pindakaascups omhuld met 85% pure chocolade Lage GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
bietensoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Biologische citroenschil Lage GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bleekselderijsalade Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
blikdrank Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Bloedworst Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
bloemkool pizzabodem Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Bloemkool popovers Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Bloemkoolsoep met rijst en kip Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Boerenkool en appel smoothie Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
bonen en boerenkoolsoep Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bonen- en uiensoep Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Boter paneer Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
boysenbessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
brandnetel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Brooklea eiwitmousse (verpakt) Lage GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Brooklea Eiwitrijke Yoghurt Perzik & Passievrucht Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 burgersaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 2/10 
cacaomassa Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Cacaomassa Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Caponata Lage GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewroom Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia citroen-yoghurtpudding Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
chia pudding Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia pudding met plantaardige melk, koffie en cacao Lage GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chicken tikka masala Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Chili met huidloze kipfilet en gemengde groenten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chilipasta Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 chocolade-ijsje Lage GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
cichoreiwortel Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Citroenschil Lage GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
coleslaw Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
cottage cheese deeg met fruitpuree Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Cranberry-chiajam met stevia/erythritol Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Detoxsap Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
diepvriesaardbeien Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Diepvriesframbozen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
diepvriesgroenten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 diepvrieskersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
diepvrieswortelen Lage GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
DIY dessert (stevia/monniksvrucht, minder zout) Lage GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
