Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Vleesburger Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Volkorenmosterd met gerookte paprika en kruiden Lage GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Volkorenmosterd met verse kruiden Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 volle latte Lage GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Volle yoghurt Lage GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 Voorjaarsgroenten (rauw) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Wei-eiwitisolaat poeder Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Wei-eiwitpoeder Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
wilde aardbei Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Wildpaté Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Winiary rode bietensoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
witte chocolade keto Lage GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Witte mierikswortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 worst-stroganoff Lage GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Yoghurt met spinazie en zwarte bessenpuree Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoghurt saus met frambozen en kruiden Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoghurtdip Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yoghurtdressing Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
yoghurtsaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zalm teriyaki Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Zalmpasteitje Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte Char Siu saus (met stevia/erythritol) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Zelfgemaakte granola Lage GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte lichte kokos kerriesaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte misosoep met zoutarme misopasta en edamame Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte mosterdsaus met azijn Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Zelfgemaakte roggezuurdesemsoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Zelfgemaakte tomatensaus Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Zelfgemaakte tomatensaus Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Zelfgemaakte visballetjes met groenten en kruiden Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
zijden tofu en chia pudding (fruit-gezoet) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Zongedroogde tomatenpesto Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Zonnebloempitpasta Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Zott suikervrije kersenyoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zuivelvrije cashewsaus Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 zuringsoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
zuurkool met bieten en mierikswortel Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
zuurkoolzaden Lage GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
zwarte bes Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
zwarte bes Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
zwarte bes Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
rauwe ongezouten walnoten Lage GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Walnootpitten Lage GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Walnoten Lage GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
walnotenmeel Lage GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
gehakte geroosterde amandelen Lage GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
limoenpartje Lage GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
limoenschil Lage GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 Quorn mycoproteïne Lage GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn stukjes Lage GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Stracciatella proteïnedrank Lage GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanille skyr Lage GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
geroosterde pinda's Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Hele rauwe pinda's Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kaneel-vanille-zeezoutmix Lage GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 Pinda's in de dop Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 pinda's met laag natriumgehalte Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
pindastukjes Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Rauwe gemengde noten en zaden (ongezoet) Lage GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Rauwe pinda's Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 A2-koemelk Lage GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Gepasteuriseerde melk Lage GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
gestoomde melk Lage GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Koemelk Lage GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Magere chocolademelk met extra gefilterde melk Lage GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Melk Lage GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Milbona proteïnepudding (vanille) Lage GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Provençaalse kruiden Lage GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Zuivelproduct Lage GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 Appelspritzer Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 Cider Lage GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Gemengde noten (rauw) Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
gemengde rauwe noten Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Geroosterde amandelen met ongezoet cacaopoeder Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Kvas Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
kvass drank Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Lichte panjus Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Notenmix Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Ongezoete notenmix Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Orgain Chocolade Fudge Eiwitshake Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pistache skyr Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta met vanille-eiwitpoeder Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 tarweham Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Vispasta met wortel Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
anijszaad Lage GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
basilicum Lage GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesarsalade met kip en spek Lage GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
chocolade eiwitpudding Lage GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Eiwitdrank met vanillesmaak Lage GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
eiwitpudding Lage GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 Gehaktbal met wortel Lage GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Groene thee met koolzaadhoning Lage GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
hele gedroogde monniksvrucht Lage GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
kip noedelsoep Lage GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Otoweats Keto Sandwich Dun Lage GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 plantaardige eiwitshake Lage GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
rozemarijnextract Lage GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte kippenbouillon met volkoren noedels Lage GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
