Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing
Lage GI
GL 3 per typische kop (150 g) · GL 2 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Lage eiwitdichtheid
Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing heeft een glycemische index van 25, hoger dan gewone Gemengde bladsalade (15). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 3 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Biedt gunstige probiotica die de darmgezondheid en insulinegevoeligheid verbeteren.
gefermenteerde Chinese kool - Boerenkoolsalade met walnoten en olijfolieGL 1 per 100 g Bevat aanzienlijk meer eiwitten, gezonde vetten en essentiële mineralen in vergelijking met alleen kool.
- Bittere groenten met walnotenGL 1 per 100 g Bevat hogere concentraties antioxidanten en omega-3-vetzuren, die helpen bij het bestrijden van systemische ontstekingen.
Vormen van Gemengde bladsalade
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Gemengde bladsalade - GI 15 · GL 1 per 100 g side
bijgerecht salade - Garnalen-avocadosaladeGI 10 · GL 1 per 100 g shrimp avocado salad
- GI 15 · GL 1 per 100 g spring
Lentesalade - romaine slaGI 15 · GL 1 per 100 g rimsky
- Griekse saladeGI 20 · GL 1.2 per 100 g farmer's
- GI 40 · GL 4 per 100 g sweet and sour
zoetzure salade - +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 65 kcal |
| Koolhydraten | 7.5 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 4.2 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 3.6 g |
| Natrium | 18 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Goede verhouding tussen vezels en koolhydraten
- Lage eiwitdichtheid
- Beperkte diversiteit aan micronutriënten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing?
Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 3; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing goed voor mensen met insulineresistentie?
Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gemengde bladsalade heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gemengde bladsalade in deze database heeft bijgerecht salade de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing in de Logi-app, met jouw portie.
