Lage GL
4.562 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
ratatouille met kip Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rauwe groentesticks met hummusdip Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Regenboogkoolsalade Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Rendang rundvlees Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
ricotta kaas Lage GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Rijke gehaktballetjes Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 rode koolsalade met mayonaise Lage GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
rode peper hummus Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Rode peper- en knoflookpuree Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 rode pesto Lage GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Roerbakgroenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 roergebakken varkensvlees met basilicum Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Romesco saus (zonder brood) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Romige chipotle saus met Griekse yoghurt basis Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Romige taco saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Room-uisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 roomchampignons Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Rotel (tomaten en groene pepers) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
ruby grapefruit Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rundergehaktstoofpot Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
runderjus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Runderstoofpot met groenten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 Salsa adobada Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sambal Lage GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
sambal saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Schapenmelkyoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Seitanmix Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
seizoensgroente Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sinaasappel chia vezelsaus (met erythritol/monniksvrucht) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 slasalade met feta en aardbeien Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sneeuw-erwt Lage GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 soepgroenten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 sojacappuccino Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
sojachorizo Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 sojadressing Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Sojagehakt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sojakaas (zuivelvrij) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 Sojakebab Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sojalatte Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sojamelk Lage GI 34 GL 2 / 100 g 7/10 
sojamelk latte Lage GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Sojavanillemelk Lage GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 sojaworst Lage GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Solyanka-soep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Southwest salademix Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
spaghettipompoen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
sperziebonen met spek Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
spinazie ovenschotel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Spinazie-artisjokdip Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 spinazie-ei-hapjes Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Spinaziecurry Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 spinazieroulade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Spinaziestoof (Efo Riro) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
spirulina poeder Lage GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulinapoeder Lage GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Steengebakken marinara-ragout Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Stervrucht Lage GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 stoofvlees met groenten Lage GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
suikererwt Lage GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 suikervrij boysenbessensap Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 suikervrij chocolade-ijsje Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Suikervrije aardbeienjam Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 suikervrije bittere sinaasappeljam Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 suikervrije bittere sinaasappelmarmelade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Suikervrije cashew yoghurt alternatief Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Suikervrije chai-theepoeder Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Suikervrije Griekse yoghurt met verse perzikplakjes Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 suikervrije havermelk cappuccino met karamelsmaak Lage GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
suikervrije ijs Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Suikervrije maanzaadpasta Lage GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Suikervrije pindakaasvulling Lage GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Suikervrije traditionele pizzasaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sumak specerij Lage GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 taco-ovenschotel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Tempeh rendang Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Thaise basilicum pinda saus (zonder kokosmelk) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Thaise rode curry met kip Lage GI 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 
tofu dessert Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 tofu kabanos Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tofu roergebakken met niet-zetmeelhoudende groenten in lichte, suikervrije saus Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tofu Singapore stijl Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Tofu-groenteburger Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 tom kha gai Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 tomaat ui Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 tomaat-rode pepersoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomaten in blik Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomaten in blik met chipotle Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomaten in zure room Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomatenpassata Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Tomatenpulp Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomatenpuree Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
tomatenspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
tomatillo Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo en pompoenpit groene saus (pipian verde) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
tonijn en wortelspread Lage GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tonijn in tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Toscaanse saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ui en champignon vulling Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ui-extract Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
