Tomaten in blik
Lage GI
GL 4.8 per kop (240 g) · GL 2 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Lage eiwitdichtheid
Tomaten in blik heeft een glycemische index van 38, hoger dan gewone Tomaat (15). Eén kop (240 g) voegt een glycemische lading van 4.8 toe.
Bijgewerkt op 16 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #333281 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Tomaat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Tomaat - GI 15 · GL 0.5 per 100 g yellow
gele tomaat - GI 15 · GL 1 per 100 g baby
Baby tomaten - Diepvries tomatenGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 per 100 g grilled
gegrilde tomaat - GI 20 · GL 1 per 100 g marinated
gemarineerde tomaten - GI 15 · GL 1 per 100 g baked
geroosterde tomaten - +16 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tomaten in blik is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.3 |
| 1 kop | 240 g | 4.8 |
| 1 serving | 240 g | 4.8 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 21 kcal |
| Koolhydraten | 4 g |
| Suikers (totaal) | 2.8 g |
| Natuurlijk | 2.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Rijk aan lycopeen
- Minimaal bewerkingsniveau
- Lage eiwitdichtheid
- Mogelijk BPA in de blikvoering
- Natriumgehalte in sommige merken
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Tomaten in blik
-
Geroosterde zoete aardappelen met pittige bonenragout 35 min · 11 ingrediënten · gemiddeld -
Chakalaka (Zuid-Afrikaanse gekruide groentenrelish) 30 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Chana Masala met Komkommer Raita 30 min · 16 ingrediënten · gevorderd -
Mediterrane kip- en boterbonenstoofpot met geroosterde paprika's 65 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Chorizo & bonenstoofpot met zadencracker 65 min · 14 ingrediënten · gemiddeld -
Bloedsuikervriendelijke minestrone met citroen en kruiden 45 min · 14 ingrediënten · makkelijk -
Laag-glycemische kalkoen-bonenchili met geroosterde courgette 45 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Jamaicaanse zeevruchten curry 270 min · 19 ingrediënten · gemiddeld -
Caribische jerk zoete aardappel en zwarte bonen curry 55 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Lage-GI Chili con Carne met twee bonen als basis 40 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Mexicaanse zwarte bonen ovenschotel met lage glycemische index 40 min · 5 ingrediënten · makkelijk -
Hartige stoofpot met mager rundvlees en zoete aardappel 80 min · 13 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tomaten in blik?
Tomaten in blik heeft een glycemische index van 38 (Laag). Eén kop (240 g) heeft een glycemische lading van 4.8; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Tomaten in blik goed voor mensen met insulineresistentie?
Tomaten in blik heeft een lage glycemische index (38), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Tomaat heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Tomaat in deze database heeft gele tomaat de laagste glycemische lading (0.5 per 100 g).
Bekijk Tomaten in blik in de Logi-app, met jouw portie.
