ui en champignon vulling
Lage GI
GL 0.3 per typische eetlepel (15 g) · GL 2 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Lage eiwitdichtheid
ui en champignon vulling heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.3 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Biedt een aanzienlijk hogere dichtheid aan micronutriënten, antioxidanten en vezels in vergelijking met de vulling van ui en champignons.
Gebakken spinazie - GL 1 per 100 g Biedt een lager koolhydraatprofiel en een hoger vezelgehalte, waardoor het een ideaal alternatief is voor de bloedsuikerspiegel.
geroosterde bloemkoolroosjes - GL 1 per 100 g Kruisbloemige groenten zoals broccoli zorgen voor een betere verzadiging en bevatten insuline-gevoeligmakende stoffen in vergelijking met champignons en uien.
broccoliroosjes
Gerelateerde vormen
- GI 20 · GL 1 per 100 g tofu broccoli filling
Tofu en broccoli vulling - kruidenvullingGI 60 · GL 15 per 100 g herb
- GI 65 · GL 29 per 100 g strawberry
aardbeivulling - GI 65 · GL 33 per 100 g key lime
key lime vulling - GI 60 · GL 33 per 100 g coconut
kokosvulling - GI 60 · GL 33 per 100 g praline
pralinévulling - GI 70 · GL 38 per 100 g lemon
citroen vulling
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ui en champignon vulling is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 65 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Minimaal verwerkingsniveau
- Hoog watergehalte
- Lage eiwitdichtheid
- Mogelijkheid tot verborgen natriumadditieven
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ui en champignon vulling?
ui en champignon vulling heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.3; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is ui en champignon vulling goed voor mensen met insulineresistentie?
ui en champignon vulling heeft een lage glycemische index (20), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt ui en champignon vulling het bloedsuiker?
ui en champignon vulling heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk ui en champignon vulling in de Logi-app, met jouw portie.
