Spinaziestoof (Efo Riro)
Lage GI
GL 2 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Matig natriumgehalte
Spinaziestoof (Efo Riro) heeft een glycemische index van 25 (Laag).
Bijgewerkt op 30 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Elimineert toegevoegde vetten en overtollig natrium met behoud van alle voedingsstoffen.
Gestoomde spinazie - GL 1 per 100 g Biedt een hogere dichtheid aan micronutriënten en stabielere vetten in vergelijking met traditionele stoofpotbasissen.
boerenkool gebakken met olijfolie en citroensap - Licht gekookte snijbiet met geroosterde amandelenGL 1 per 100 g Voegt gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten en extra vezels toe, wat de bloedsuikerspiegel verder stabiliseert.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Spinaziestoof (Efo Riro) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 85 kcal |
| Koolhydraten | 6 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Goede bron van plantaardige eiwitten en vezels
- Hoog watergehalte voor hydratatie
- Matig natriumgehalte
- Potentieel voor ontstekingsbevorderende bakoliën
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Spinaziestoof (Efo Riro)?
Spinaziestoof (Efo Riro) heeft een glycemische index van 25 (Laag) en een glycemische lading van 2 per 100 g.
Is Spinaziestoof (Efo Riro) goed voor mensen met insulineresistentie?
Spinaziestoof (Efo Riro) heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Spinaziestoof (Efo Riro) het bloedsuiker?
Spinaziestoof (Efo Riro) heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Spinaziestoof (Efo Riro) in de Logi-app, met jouw portie.
