Lage GL
4.562 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Koolsla van kool en wortel met pompoen- of zonnebloempitten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
koude tomaat-avocadosoep Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 koude tomatensoep Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 krabsalade Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kreeftenbisque Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Kruidenpasta (fenegriek en specerijen) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Kwartelei saté Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 lactosevrije halfvolle melk Lage GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 lactosevrije magere melkdrank Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 lactosevrije yoghurt Lage GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 Lamskerrie Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
lente groentesoep mix Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
lichte ei, groente en bieslook spread Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lichte groentecurrysaus Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lichte kippenbouillonstoofpot met quinoa en niet-zetmeelhoudende groenten Lage GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lichte pasta met geroosterde groenten Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
lichte roomdressing Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
lichte saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lichte yoghurt-mosterdsaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Lichtere kalkoensaucijsjus (verminderd vet en natrium) Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Lijnzaad en aardbeiengelei Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Limoenextract Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
loempia's gewikkeld in geblancheerde boerenkool Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
low carb broodje Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
low carb pizzadeeg Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Lupine-yoghurtsubstituut Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
lupinebonenmix Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Magere gehaktballen van grasgevoerd rundvlees (minimaal bewerkt) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Magere Griekse yoghurt met verse kruiden, citroensap en peper Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Makreel in huisgemaakte tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Mapo tofu Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Marinara-saus zonder toegevoegde suiker Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mascarpone-pistache-dessert met natuurlijke zoetstof Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
matcha latte Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
mediterrane groenten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Melk-latte Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Melkeiwitconcentraat Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
melkthee Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Mengsel van gewone Griekse yoghurt en gepureerde tomaat, gekruid met kruiden Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 mierikswortelpasta Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mierikswortelwortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Minimaal bewerkt proteïnepoeder met rauwe cacao, zonder toegevoegde suikers Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Mix van geroosterde noten Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
moerbei Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 mungbonenmelk Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mungbonenspruiten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Muntchutney Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Naija stoofpot Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 natto met kimchi Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Natuurlijk wei-eiwit Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Natuurlijke gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Natuurlijke skyr Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Natuurlijke skyr met chia- of zonnebloempitten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Natuurlijke yoghurt met kruiden Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Natuurlijke yoghurt met stukjes verse kokos Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Natuuryoghurt met cacao en koffie Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Notenboter en Griekse yoghurt dip Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Notenboter hapjes Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
notenmix met cacao Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Chocolade Eiwitshake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Okra in tomatensaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 orale rehydratatieoplossing Hoge GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 
ovengebakken raapplakjes Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Pad thai met shirataki noedels Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
paddenstoel walnoot balletjes Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 paddenstoelenstoofpot Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 palak paneer curry Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika gevuld met cottage cheese en bieslook Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Paprika gevuld met kaas Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Paprika-komkommerspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Pasta van chili, gember, citroengras en limoenschil Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pavlova met erythritol Lage GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 Pekingsoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
peperpesto Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
pesto marinara saus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Pesto van rode paprika Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Petit Suisse 0% Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pijnboompitten Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistachepesto Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Pittige peri saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pittige salade met makreel Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Plantaardige curry met tofu, kokosmelk en niet-zetmeelrijke groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
plantaardige eiwitshake Lage GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
plantaardige kip Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantaardige melk Lage GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantaardige parmezaanalternatief (zonnebloempitten & voedingsgist) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
plantaardige steak Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
plantaardige tonijn Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
plantaardige worst (sojaproteïne) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
pompoen en tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Ponzu-saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
preisalade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Lage GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Probiotica Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probiotische frisdrank Lage GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Pure tarwegluten seitan Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Rao's marinara-saus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille met gemengde groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
