Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
middenscherpe mosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 mierikswortelpasta Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mierikswortelwortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Minimaal bewerkt proteïnepoeder met rauwe cacao, zonder toegevoegde suikers Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Mix van geroosterde noten Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
moerbei Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
mosterd (bereid) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 mosterdpasta Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Mungbonenspruiten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Muntchutney Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Naija stoofpot Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 natto met kimchi Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Natuurlijk wei-eiwit Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Natuurlijke gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Natuurlijke skyr Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Natuurlijke skyr met chia- of zonnebloempitten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Natuurlijke yoghurt met kruiden Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Natuurlijke yoghurt met stukjes verse kokos Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Natuuryoghurt Lage GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Natuuryoghurt met cacao en koffie Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Notenboter en Griekse yoghurt dip Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Notenboter hapjes Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
notenmix met cacao Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Chocolade Eiwitshake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Triple Zero Yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Okra in tomatensaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ongezouten cashewnoten Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
onrijpe peer Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 orale rehydratatieoplossing Hoge GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 
ovengebakken raapplakjes Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Pad thai met shirataki noedels Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
paddenstoel walnoot balletjes Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 palak paneer curry Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika gevuld met cottage cheese en bieslook Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Paprika gevuld met kaas Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Paprika-komkommerspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Parmalat Fit Yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Pasta van chili, gember, citroengras en limoenschil Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pavlova met erythritol Lage GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
peperpesto Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
pesto marinara saus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Pesto van rode paprika Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Petit Suisse 0% Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pijnboompitten Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
pindakaas Lage GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 pistachepesto Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Pittige peri saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pittige salade met makreel Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Plantaardige curry met tofu, kokosmelk en niet-zetmeelrijke groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
plantaardige eiwitshake Lage GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
plantaardige kip Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantaardige melk Lage GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantaardige parmezaanalternatief (zonnebloempitten & voedingsgist) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
plantaardige steak Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
plantaardige tonijn Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
plantaardige worst (sojaproteïne) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
pompoen en tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Ponzu-saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
prei Lage GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
preisalade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Lage GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Probiotica Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probiotische frisdrank Lage GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Pure tarwegluten seitan Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Puree van braambessen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rao's marinara-saus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille met gemengde groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Rauwe groentesticks met hummusdip Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Regenboogkoolsalade Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Rendang rundvlees Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
ricotta kaas Lage GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Rijke gehaktballetjes Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 rode koolsalade met mayonaise Lage GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
rode peper hummus Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Rode peper- en knoflookpuree Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 rode pesto Lage GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Roerbakgroenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Roerei met tomaat Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Romesco saus (zonder brood) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Romige chipotle saus met Griekse yoghurt basis Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Romige taco saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Romige yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Room-uisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Rotel (tomaten en groene pepers) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
ruby grapefruit Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rundergehaktstoofpot Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
runderjus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Runderstoofpot met groenten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 Salsa adobada Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sambal Lage GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
sambal saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Schapenmelkyoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 schapenyoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Seitanmix Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
seizoensgroente Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sinaasappel chia vezelsaus (met erythritol/monniksvrucht) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
sjalot Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
