preisalade
Lage GI
GL 3 per typische kop (150 g) · GL 2 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Lage eiwitdichtheid
preisalade heeft een glycemische index van 25, hoger dan gewone prei (16). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 3 toe.
Bijgewerkt op 2 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het biedt een aanzienlijk hogere concentratie aan essentiële micronutriënten en eiwitten per calorie in vergelijking met prei.
gestoomde broccoli - GL 1 per 100 g Spinazie heeft een nog lagere glycemische impact en biedt een superieur profiel van vitaminen en mineralen.
Spinazie - GL 1 per 100 g Boerenkool levert meer vezels en een breder scala aan ontstekingsremmende stoffen, terwijl het een zeer lage glycemische impact behoudt.
Boerenkool
Vormen van prei
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
preisalade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 55 kcal |
| Koolhydraten | 8.5 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 4.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Minimaal bewerkingsniveau
- Lage eiwitdichtheid
- Gematigd koolhydraatgehalte in verhouding tot calorieën
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van preisalade?
preisalade heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 3; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is preisalade goed voor mensen met insulineresistentie?
preisalade heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van prei heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van prei in deze database heeft gekookte prei de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk preisalade in de Logi-app, met jouw portie.
