Nuts and seeds (mixed, raw)
Lage GI
GL 2 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Hoge calorische dichtheid
Nuts and seeds (mixed, raw) heeft een glycemische index van 15 (Laag).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.1 per 100 g Ze bieden een superieure verhouding omega-3- tot omega-6-vetzuren in vergelijking met veel andere noten, wat sterk ontstekingsremmend werkt.
Walnoten - GL 2.9 per 100 g Ze bevatten een hogere concentratie oplosbare vezels en essentiële omega-3-vetzuren, die de bloedsuikerspiegel verder helpen stabiliseren.
lijnzaad - GL 1 per 100 g Het hoge magnesiumgehalte is bijzonder gunstig voor het verbeteren van de insulinegevoeligheid en de stofwisseling.
Hele pompoenpitten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Nuts and seeds (mixed, raw) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 600 kcal |
| Koolhydraten | 16 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 18 g |
| Vet | 52 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 43 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Hoge calorische dichtheid
- Potentieel voor overconsumptie
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Nuts and seeds (mixed, raw)?
Nuts and seeds (mixed, raw) heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 2 per 100 g.
Is Nuts and seeds (mixed, raw) goed voor mensen met insulineresistentie?
Nuts and seeds (mixed, raw) heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Nuts and seeds (mixed, raw) het bloedsuiker?
Nuts and seeds (mixed, raw) heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Nuts and seeds (mixed, raw) in de Logi-app, met jouw portie.
