pijnboompitten
Lage GI
GL 2.7 per kop (135 g) · GL 2 per 100 g
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Hoge calorische dichtheid
pijnboompitten heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (135 g) voegt een glycemische lading van 2.7 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2346392 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.9 per 100 g Ze bieden aanzienlijk meer vezels en alfa-linoleenzuur, wat gunstiger is voor de insulinegevoeligheid.
Geweekte lijnzaad - GL 2.1 per 100 g Walnoten bieden een betere verhouding tussen omega-3- en omega-6-vetzuren en een hogere totale antioxidantcapaciteit.
Walnoten - GL 1 per 100 g Ze bevatten veel hogere gehaltes aan oplosbare vezels, wat helpt om de bloedsuikerspiegel effectiever te stabiliseren dan pijnboompitten.
Chiazaden
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pijnboompitten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 9 g | 0.2 |
| 1 portie | 28 g | 0.6 |
| 1 kop | 135 g | 2.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 673 kcal |
| Koolhydraten | 13.1 g |
| Suikers (totaal) | 3.6 g |
| Natuurlijk | 3.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.7 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.6 g |
| Eiwit | 13.7 g |
| Vet | 68.4 g |
| Verzadigd | 4.9 g |
| Onverzadigd | 61 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Lage glycemische impact
- Hoge calorische dichtheid
- Lage verhouding vezels tot calorieën
Allergenen
Recepten met pijnboompitten
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pijnboompitten?
pijnboompitten heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (135 g) heeft een glycemische lading van 2.7; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is pijnboompitten goed voor mensen met insulineresistentie?
pijnboompitten heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt pijnboompitten het bloedsuiker?
pijnboompitten heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pijnboompitten in de Logi-app, met jouw portie.
