Mungbonenspruiten
Lage GI
GL 2 per 100 g
- Lage glycemische index en belasting
- Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken bij gevoelige personen
Mungbonenspruiten heeft een glycemische index van 25, gelijk aan gewone mungboonkiemen (25).
Bijgewerkt op 9 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van mungboonkiemen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Mungbonenspruiten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 30 kcal |
| Koolhydraten | 6 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 6 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en belasting
- Rijk aan eiwitten en vezels
- Rijk aan vitaminen en mineralen
- Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken bij gevoelige personen
- Laag vetgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Mungbonenspruiten?
Mungbonenspruiten heeft een glycemische index van 25 (Laag) en een glycemische lading van 2 per 100 g.
Is Mungbonenspruiten goed voor mensen met insulineresistentie?
Mungbonenspruiten heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van mungboonkiemen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van mungboonkiemen in deze database heeft mungboonkiemen de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Mungbonenspruiten in de Logi-app, met jouw portie.
