Hele nootmuskaat
Lage GI
GL 0.1 per typische theelepel (5 g) · GL 2.5 per 100 g
- Rijk aan vezels
- Zeer hoog in verzadigd vet
Hele nootmuskaat heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén typische theelepel (5 g) voegt een glycemische lading van 0.1 toe.
Bijgewerkt op 22 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Hele nootmuskaat is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 525 kcal |
| Koolhydraten | 49.3 g |
| Suikers (totaal) | 2.99 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 20.8 g |
| Oplosbaar | 6.2 g |
| Onoplosbaar | 14.6 g |
| Eiwit | 5.8 g |
| Vet | 36.3 g |
| Verzadigd | 25.9 g |
| Onverzadigd | 10.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan vezels
- Laag in suiker
- Bevat gezonde onverzadigde vetten
- Zeer hoog in verzadigd vet
- Hoge energiedichtheid
- Onbekend verwerkingsniveau
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Hele nootmuskaat
-
Kaneel-gekruide gebakken appels met kersen-amandelvulling (laag-glycemisch met suikervrije zoetstof) 70 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Blomkålsgratäng — Zweedse Bloemkoolgratin met Eierbeslag 35 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Gouden zoete aardappel fritters met amandelmeel en gefermenteerde augurken 27 min · 14 ingrediënten · gemiddeld -
Gräddstuvad Spenat met gepocheerde eieren 17 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Gepocheerde eieren met knoflookspinaziespinazie op amandelmeel rondjes (laag GI) 25 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Laag-GI Senfeier — Eieren in mosterdroomsaus met knolselderijpuree 30 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Laaggglycemische perzik crumble met volkoren topping 45 min · 8 ingrediënten · makkelijk -
Gekruide gepocheerde peren met kaneel en verse bessen 40 min · 7 ingrediënten · makkelijk -
Laag-glycemisch gekruid pompoen-hazelnootbrood 68 min · 15 ingrediënten · gemiddeld -
Laagglycemische spinazie en cheddar eierenschotel 60 min · 10 ingrediënten · makkelijk -
Laagglykemische zomerse steenfruitcrumble met haver-amandeltopping 65 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Zoete aardappel-pompoen taart met roggekorst en lage glycemische index 70 min · 14 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Hele nootmuskaat?
Hele nootmuskaat heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén typische theelepel (5 g) heeft een glycemische lading van 0.1; per 100 g is de glycemische lading 2.5.
Is Hele nootmuskaat goed voor mensen met insulineresistentie?
Hele nootmuskaat heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Hele nootmuskaat het bloedsuiker?
Hele nootmuskaat heeft een glycemische last van 2.5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Hele nootmuskaat in de Logi-app, met jouw portie.
