tomatensoep
Lage GI
GL 7 per kop (248 g) · GL 2.8 per 100 g
- Ongeveer 80 kcal in een kopje (248 g), 32 kcal per 100 g: een licht voorgerecht of bijgerecht.
- Ingeblikte tomatensoep bevat ongeveer 190 mg natrium per 100 g, ongeveer 460 mg per kopje.
tomatensoep heeft een glycemische index van 38 (Laag). Eén kop (248 g) voegt een glycemische lading van 7 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van tomatensoep
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tomatensoep is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 32 kcal |
| Koolhydraten | 7.45 g |
| Suikers (totaal) | 4.03 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 1.06 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.4 g |
| Eiwit | 0.71 g |
| Vet | 0.21 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.18 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Ongeveer 80 kcal in een kopje (248 g), 32 kcal per 100 g: een licht voorgerecht of bijgerecht.
- Gekookte tomaten zijn een rijke bron van lycopeen: ongeveer 13 mg in een kopje tomatensoep uit blik.
- Lage glycemische index (ongeveer 38) en een glycemische lading van ongeveer 3 per 100 g.
- Ingeblikte tomatensoep bevat ongeveer 190 mg natrium per 100 g, ongeveer 460 mg per kopje.
- Ongeveer 10 g suikers per kopje; veel kant-en-klare soepen voegen suiker toe om de zuurgraad in balans te brengen.
- Minder dan 2 g eiwit en ongeveer 1 g vezels per kopje, dus op zichzelf is het niet erg vullend.
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tomatensoep?
tomatensoep heeft een glycemische index van 38 (Laag). Eén kop (248 g) heeft een glycemische lading van 7; per 100 g is de glycemische lading 2.8.
Is tomatensoep goed voor mensen met insulineresistentie?
tomatensoep heeft een lage glycemische index (38), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van tomatensoep heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van tomatensoep in deze database heeft instant tomatensoep de laagste glycemische lading (2.7 per 100 g).
Bekijk tomatensoep in de Logi-app, met jouw portie.
