Groenten
1.663 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Romige broccoli en bloemkoolsoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Romige spinazie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
rucola Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rucola Lage GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
Rucola Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rucola met hennepzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Rucolasalade met olijfolie en citroensap Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rundvleestomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 salade met balsamicoazijn Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salade van donkere bladgroenten met avocado en rauwe appelazijn Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salade van gesneden boerenkool met koudgeperste olijfolie en gemalen lijnzaad Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 saladegarnituur Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salieblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 San Marzano tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Savooiekool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet peper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Selderijblokjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 selderijpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
selderijstengels Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Shanghai paksoi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimeji-paddenstoel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito pepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Shiso-blad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Shopska-salade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sla met yoghurtdressing Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sla-mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Snijbiet Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 snijbiet (rood) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Snijbiet- en waterkerssalade met komkommer, paprika en rode ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Snijbonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sorghumbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sperziebonen met olijfolie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Spinazie-kool-broccolimix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
spinaziepasta Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinaziesalade mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 spinaziesaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
spinaziesoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinazievulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Spitse paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sportpepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Steviablad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Strochampignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Struikbonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Supergroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Tahini-paddenstoelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Thaise peper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomaat- en pepersaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tomaten-groentebouillon Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
tomatenblokjes Lage GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 Tomatenblokjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomatensalsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Toscaanse boerenkool Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscaanse kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Traditionele Griekse salade met tofu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Traditionele kimchi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tros tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tuinkers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tuinsalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 uienpartjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
uienpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
veganistische kimchi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Veldsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Veldsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
venkel Lage GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Verse biologische bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse boerenkool en spinaziesalade met citroensap en zaden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Verse boerenkoolsalade met zonnebloempitten en citroensap Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Verse cherrytomaatjes met avocado-olie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Verse gemengde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse gepureerde tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse groentemix Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Verse groentesalade (tomaat, komkommer, ui, kruiden, zonder toegevoegd zout of suiker) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Verse groentesoep (zonder zout, zonder bewerkte ingrediënten) Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 Verse komkommer met kruiden, citroensap en olijfolie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
verse kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Verse kurkumawortel gebakken in grasboter Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
verse munt-koriander chutney Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse of gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse oregano Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
verse salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Verse salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse tijm Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Verse tomatensalsa met chipotle Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
verse zeewier Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame zeewiersalade met sesam en tamari Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
