Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
suikervrije bosbessenjam Lage GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 suikervrije gebakken bonen Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 suikervrije sinaasappeljam Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Sumo citrus Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
surimisalade Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Tahini en kikkererwten proteïnekom Lage GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Tahini met citroensap en mangopuree Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 tajine Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Teriyaki-broccoli Lage GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Thaise curry Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Thaise rode currypasta (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Tomaten gevuld met quinoa, kruiden en mager gehakt of linzen Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Tomatenchutney met natuurlijke laag-glycemische zoetstof Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
tomatensaus met kikkererwten Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 torpedomeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 vegan saus Lage GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 veganistische koffie-eiwitpoeder Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 veganistische salami Lage GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite glutenvrij Lage GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
verse appelpartjes met ongezoete amandelboter Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Verse paprika met witte bonenpasta Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Verse sinaasappelsap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Verse stukjes appel en peer met kaneel Lage GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
verse veenbessen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
voedingsgist Lage GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Vogel's Low Carb Granola Lage GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
vruchtensap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 vulling voor chilikipwrap Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Waldorfsalade Lage GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
watermeloensap Hoge GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
witte bonen in blik Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
witte of rode bonen pasta Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Worstballetjes Lage GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 Wortelextract Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
wortelspread Lage GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen) Lage GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 zaadcrackers Lage GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte chiazaad en sinaasappelsap gelei Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 zoet vruchtvlees Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
zongedroogde tomaten in olie Lage GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Zonnebloempittenspread Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
zuivelvrije vanilleboonroom Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 Zwarte bonen en avocadodip Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
zwarte linzenhummus Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 zwartebonensaus Lage GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Cacaopoeder Lage GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
kikkererwtensalade Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linzen- en groentesalade Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
plantaardig eiwitgerecht Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
bloedappelsien Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
komijn Lage GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
gekookte bieten Gemiddelde GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Sinaasappelsap Lage GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
rode linzen Lage GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
tarwegraspoeder Lage GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 zeewiersnack Lage GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
zonnebloempittenboter Lage GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Zonnebloempittenvulling Lage GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
gekookte appels Lage GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Linzen enchilada vulling (plantaardig) Lage GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
geroosterde wortelen Lage GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
zwarte bonen pasta Lage GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Gewone mandarijn Lage GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarijn Lage GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Watermeloen Hoge GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
gebakken appels met kaneel Lage GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 broodvervanger Lage GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Gerookte paprikapoeder en knoflookpoeder mix (zoutvrij) Lage GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Inmaak kruiden Lage GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 Kamille-extract Lage GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Kruidenmix Lage GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Kruidenmix met kurkuma en rozemarijnextract Lage GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Papaja Gemiddelde GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Keto rol Lage GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassieke tahin Lage GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tomatenpuree Lage GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Natuurlijke havermout Gemiddelde GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 gebakken pruim Lage GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
verse vijgen Lage GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 gegrilde perzik Lage GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 linzenbolognesesaus Lage GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
ingemaakte erwten Lage GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Hele kiwi Lage GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Zwarte peper Lage GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 Aardbeien-chiazaadsaus Lage GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
aardbeiensalade Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Aloë vera-drank met druivensmaak Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananassap Lage GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananassap Lage GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Appel-mango-passievrucht smoothie Lage GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Appeltaartvulling zonder suiker Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
artisjokextract Lage GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Atchara Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Aziatische sesamdressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 balado-chilisaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamico reductie Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 bessendrank Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
bevroren drakenfruit Lage GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
