Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Idli Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Inktvisinkt linguine Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
kaneelwhisky Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
kip tamales Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
kipsandwich Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
komkommer sushi rol Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
linguine pasta Lage GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Linzen- en boekweitdumplings Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
manicotti pasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Meergranen zadenbrood Lage GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
motboon Lage GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
ontkiemd volkorenbrood Lage GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Pilaf Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pizzasmaak-kruidenmix Lage GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Pompoen tempura Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
pompoenmeel Lage GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Proteïne krokante crackers dille augurk smaak Lage GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Ravioli Lage GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
rode linzen Lage GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Saba-banaan Lage GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Specerijenpoeder Lage GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Spelt-zuurkool dumplings Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Taco kruidenmix Lage GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
tonijnsalade sandwich half Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
udon Gemiddelde GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Volkoren havergebak Lage GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Volkoren speltmeel biscuitcake Lage GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Volkorenbrood met avocado Lage GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
worstenvulling Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
ziti pasta Lage GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
zoete aardappel gnocchi Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Zoete notenpasta Lage GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Suikervrije Catalina Crunch Lage GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun kruidenmix Lage GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Gebakken uienringen (volkoren paneermeel) Gemiddelde GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder Lage GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
gefrituurde gram dal Lage GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
100% volkoren dun sandwichbrood Lage GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
aardappelballetjes Hoge GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Acerolakersenpoeder Lage GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Camu camu poeder Lage GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
cannelloni pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Eendenvellen Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Eiwitballetjes (noten, zaden, dadels) Lage GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
fettuccine pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitnessbroodjes Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
gebakken deeg met groentevulling Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Gebakken muffins met volkoren haver, kaneel en stevia/fruitpuree Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Gedroogde kers, kokos en noten snackballetjes Lage GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
geroosterde grammeel Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Geroosterde kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Geroosterde tuinbonen Lage GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
gerst platbrood Lage GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Geschaafd ijs Hoge GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
gespleten kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
gierst Hoge GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Groen poeder Lage GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Groentesamosa Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
havermout en zadenbrood Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
haverzemelmuffin Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Honing walnoot garnalen Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
ongezoete gedroogde kersen Lage GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Papaverzaad dressing Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
penne pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne, gekookt Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
pruimenpuree Lage GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Rijst met erwten, wortels en maïs Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
takoyaki beslag Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 
TruBar eiwitreep Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
zoete aardappel brownie Lage GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
zoete aardappelfriet Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
zuivelvrij bevroren dessert Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
zwarte kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
kokosmeel Lage GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
geroosterde kikkererwtensnack Lage GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Garam masala Lage GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
kerriekruidenmix Lage GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Lage GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
maïszemelen Lage GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Aspergerol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
bloem roux Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
brede rijstnoedels Hoge GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek met vlees Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Chili knoflookkruiden Lage GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
cordyceps paddenstoelenpoeder Lage GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Fajita-kruidenmix Lage GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
filet-o-fish sandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
fruitbereiding Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fruitjam (alleen fruit, appelpectine, geen toegevoegde suiker) Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
fruitspread Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
gebakken aardappel Hoge GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
gebakken sjalotten Lage GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
gedroogde pruimen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Gefrituurde dumpling Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
gekarameliseerde walnoten Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
gekookte bakbanaan Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
gele rijst al dente Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
