ingemaakte erwten
Lage GI
GL 18.1 per stuk (313 g) · GL 5.8 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoog natriumgehalte door het inblikproces
ingemaakte erwten heeft een glycemische index van 51, gelijk aan gewone Doperwten (51). Eén stuk (313 g) voegt een glycemische lading van 18.1 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170013 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Doperwten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ingemaakte erwten is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 68 kcal |
| Koolhydraten | 11.36 g |
| Suikers (totaal) | 2.99 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.9 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.4 g |
| Eiwit | 4.47 g |
| Vet | 0.8 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 240 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Lage glycemische last en index
- Hoog natriumgehalte door het inblikproces
- Mogelijk verlies van voedingsstoffen in vergelijking met verse of gedroogde varianten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ingemaakte erwten?
ingemaakte erwten heeft een glycemische index van 51 (Laag). Eén stuk (313 g) heeft een glycemische lading van 18.1; per 100 g is de glycemische lading 5.8.
Is ingemaakte erwten goed voor mensen met insulineresistentie?
ingemaakte erwten heeft een lage glycemische index (51), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Doperwten heeft de laagste glycemische lading?
ingemaakte erwten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Doperwten in deze database (5.8 per 100 g).
Bekijk ingemaakte erwten in de Logi-app, met jouw portie.
