ingemaakte erwten
Lage GI
GL 14.4 per kop (240 g) · GL 6 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoog natriumgehalte door het inblikproces
ingemaakte erwten heeft een glycemische index van 48, lager dan gewone erwt (51). Eén kop (240 g) voegt een glycemische lading van 14.4 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van erwt
- GI 51 · GL 7 per 100 g
erwt - ErwtenGI 22 · GL 3 per 100 g green
- GI 22 · GL 4 per 100 g yellowcooked
gekookte gele erwten - diepvrieserwtenGI 39 · GL 6 per 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 per 100 g boiledgreen
romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
gedroogde erwten - geroosterde gele erwtenGI 28 · GL 16.8 per 100 g yellowroasted
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ingemaakte erwten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 kop | 240 g | 14.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 68 kcal |
| Koolhydraten | 12.4 g |
| Suikers (totaal) | 3.8 g |
| Natuurlijk | 3.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 240 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Lage glycemische last en index
- Hoog natriumgehalte door het inblikproces
- Mogelijk verlies van voedingsstoffen in vergelijking met verse of gedroogde varianten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ingemaakte erwten?
ingemaakte erwten heeft een glycemische index van 48 (Laag). Eén kop (240 g) heeft een glycemische lading van 14.4; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is ingemaakte erwten goed voor mensen met insulineresistentie?
ingemaakte erwten heeft een lage glycemische index (48), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van erwt heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van erwt in deze database heeft Erwten de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk ingemaakte erwten in de Logi-app, met jouw portie.
