Teriyaki-broccoli
Lage GI
GL 7.5 per typische kop (150 g) · GL 5 per 100 g
- lage glycemische belasting
- hoog natriumgehalte
Teriyaki-broccoli heeft een glycemische index van 40, hoger dan gewone Broccoli (10). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 23 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
gestoomde broccoli - GL 1 per 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Broccoli met lichte sojasaus - GL 2 per 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
Broccoli met tahin, citroen en knoflook
Vormen van Broccoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · GL 1 per 100 g fried
Airfryer-broccoli - GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce Broccoli met lichte sojasaus
- GI 15 · GL 1 per 100 g salad
broccolisalade - diepvriesbroccoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- gekookte broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- Geroosterde broccoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Teriyaki-broccoli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 70 kcal |
| Koolhydraten | 12 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 4 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.1 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- bron van vezels en eiwitten
- laag verzadigd vetgehalte
- hoog natriumgehalte
- toegevoegde suiker
- matig niveau van verwerking
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Teriyaki-broccoli?
Teriyaki-broccoli heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is Teriyaki-broccoli goed voor mensen met insulineresistentie?
Teriyaki-broccoli heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Broccoli heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Broccoli in deze database heeft Airfryer-broccoli de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Teriyaki-broccoli in de Logi-app, met jouw portie.
