Teriyaki-broccoli
Lage GI
GL 7.5 per typische kop (150 g) · GL 5 per 100 g
- lage glycemische belasting
- hoog natriumgehalte
Teriyaki-broccoli heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 23 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.7 per 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
gestoomde broccoli - GL 1 per 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Broccoli met lichte sojasaus - GL 2 per 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
Broccoli met tahin, citroen en knoflook
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Teriyaki-broccoli is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 70 kcal |
| Koolhydraten | 12 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 4 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.1 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- bron van vezels en eiwitten
- laag verzadigd vetgehalte
- hoog natriumgehalte
- toegevoegde suiker
- matig niveau van verwerking
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Teriyaki-broccoli?
Teriyaki-broccoli heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is Teriyaki-broccoli goed voor mensen met insulineresistentie?
Teriyaki-broccoli heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Teriyaki-broccoli het bloedsuiker?
Teriyaki-broccoli heeft een glycemische last van 5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Teriyaki-broccoli in de Logi-app, met jouw portie.
