Appel-mango-passievrucht smoothie
Lage GI
GL 15 per glas (250 g) · GL 6 per 100 g
- Lage calorische dichtheid
- Hoge glycemische belasting door vloeibare vruchtensuikers
Appel-mango-passievrucht smoothie heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén glas (250 g) voegt een glycemische lading van 15 toe.
Bijgewerkt op 6 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g De toevoeging van vezelrijke zaden en suikerarme groenten verlaagt de glycemische respons aanzienlijk in vergelijking met puur vruchtensap.
Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad) - GL 1 per 100 g Een hoger eiwitgehalte helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en voorkomt de insulinepieken die worden veroorzaakt door smoothies met veel fruit.
Shake met ongezoete amandelmelk, koolhydraatarm eiwitpoeder en bevroren aardbeien - BessensmoothieGL 4 per 100 g Griekse yoghurt levert hoogwaardige eiwitten en probiotica, terwijl bessen een lagere glycemische index hebben dan mango of appel.
Vormen van Appel-mango-passievrucht smoothie
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Appel-mango-passievrucht smoothie is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 55 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 11 g |
| Natuurlijk | 11 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.3 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.9 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage calorische dichtheid
- Minimaal bewerkingsniveau
- Hoge glycemische belasting door vloeibare vruchtensuikers
- Gebrek aan eiwitten en gezonde vetten om de insulinerespons te dempen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Appel-mango-passievrucht smoothie?
Appel-mango-passievrucht smoothie heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén glas (250 g) heeft een glycemische lading van 15; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Appel-mango-passievrucht smoothie goed voor mensen met insulineresistentie?
Appel-mango-passievrucht smoothie heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Appel-mango-passievrucht smoothie heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Appel-mango-passievrucht smoothie in deze database heeft eiwitrijke smoothie de laagste glycemische lading (4 per 100 g).
Bekijk Appel-mango-passievrucht smoothie in de Logi-app, met jouw portie.
