Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Tamarinde Lage GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
taro Lage GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Tortellini Lage GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Veganistische champignon- en paprikarol Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
volkoren crêpe Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Volkoren eiwitpannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Volkoren haver gebakken met verse bessen en noten, licht gezoet Lage GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
vruchtensaus Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
waterkastanjes Gemiddelde GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Zeevruchtenkruiden Lage GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Zelfgemaakte takoyakisaus met minder suiker Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Volkoren gistcake met erythritol Lage GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
cacaostukjes Lage GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
A1-saus Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
bietpasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Bindmiddelen Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston kleine stukjes pickle Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
chipotle honing vinaigrette Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
citroenschilpoeder Lage GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Couscous Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Doenjang-pasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
esdoorn bourbon vinaigrette Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Farfalle Lage GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
gebakken donuts Lage GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Geconcentreerd frambozenextract (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
gedroogde pompoen Lage GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
gefrituurde augurken Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
gegrilde aardappel Hoge GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Gekookte aardappel Hoge GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Gekookte kastanje Lage GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
gekookte pasta Lage GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Gekookte pasta Lage GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
gekookte spaghetti Lage GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
gekookte tarwe spaghetti Lage GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Gekruide groentebitterballen Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
geparboilde rijst Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
gezouten aardappelen Hoge GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Groente dumpling Lage GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
groentefritter Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
havervlokken, noten en chiazaad Lage GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Kaneeltoastgraan Lage GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Kant-en-klare pudding Hoge GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
kimchi pannenkoeken Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
kroket Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
lasagne pastavellen Lage GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Łazanki pasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
macaroni pasta Lage GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 
Niet-gebakken walnoot en dadel korst Lage GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Onbekend ingrediënt 1 Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Pindagranola Lage GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
pulled pork ravioli Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
rijstknödel Gemiddelde GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
rijstnoedels Gemiddelde GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
rode chilipasta Lage GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Spelt-worteltaart met xylitol Lage GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
speltpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Standaardportie Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Strikjespasta Lage GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Teriyakisaus Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Vanillepuddingpoeder Hoge GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
Varkensdumplings Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
volkoren roggemeelstarter Lage GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
volkorenbrood met hummus en tomaat Lage GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
yam Lage GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
zeevruchtensaus Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
zetmeelpudding Hoge GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
zoete aardappelen geroosterd met weinig olie Hoge GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
zoete aardappelpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Zwarte bonen en groente tamale (volkoren masa) Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Johannesbroodpitmeel Lage GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
spinazie en bloemkool flatbread Gemiddelde GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
zwarte komijn Lage GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Punjabi schotel Gemiddelde GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
hele groene moong dal (rauw) Lage GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Knapperige geroosterde kikkererwten met natuurlijke cacaopoeder, zonder suiker Lage GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 pindapoeder Lage GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Aardbeiengelei met minder suiker Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Aubergine rijst Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Boekweitpannenkoeken met suikervrije jam Lage GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Brood met zaden en volkoren Lage GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Chinese noedels Gemiddelde GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Dille augurk kruiden Lage GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Ezechiël Ontkiemd Graanbrood Lage GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
fruitpuree gummies Lage GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Garnalen en citroen kruidenmix Lage GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
gedroogd selderijpoeder Lage GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Gedroogde kersen Lage GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
General Tso's kip Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
gespleten gele mungboon Lage GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Gewichtsbeheersingsmix Lage GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Glutenvrij puddingpoeder Hoge GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
groentebouillonpoeder Lage GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gruyère kaas smaak (niet-zuivel) Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gyros kruidenmix Lage GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Havermout en banaan pannenkoek (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
haverzemelcoating Lage GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
High Protein Eiwitreep Lage GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
