plantaardige birria (jackfruit)
Lage GI
GL 7.5 per typische kop (150 g) · GL 5 per 100 g
- geen verzadigd vet of cholesterol
- matig natriumgehalte
plantaardige birria (jackfruit) heeft een glycemische index van 35, lager dan gewone jackfruit (50). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 16 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van jackfruit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
plantaardige birria (jackfruit) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 70 kcal |
| Koolhydraten | 14 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- geen verzadigd vet of cholesterol
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische belasting
- matig natriumgehalte
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van plantaardige birria (jackfruit)?
plantaardige birria (jackfruit) heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is plantaardige birria (jackfruit) goed voor mensen met insulineresistentie?
plantaardige birria (jackfruit) heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van jackfruit heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van jackfruit in deze database heeft Jonge groene jackfruit de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk plantaardige birria (jackfruit) in de Logi-app, met jouw portie.
