Tomatenpuree
Lage GI
GL 11.9 per kop (170 g) · GL 7 per 100 g
- Lage glycemische index
- Geconcentreerde suikers door het verwijderen van water
Tomatenpuree heeft een glycemische index van 38 (Laag). Eén kop (170 g) voegt een glycemische lading van 11.9 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2685580 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Tomatenpuree
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tomatenpuree is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 theelepel | 5 g | 0.4 |
| 1 eetlepel | 16 g | 1.1 |
| 1 kop | 170 g | 11.9 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 82 kcal |
| Koolhydraten | 19 g |
| Suikers (totaal) | 12.8 g |
| Natuurlijk | 12.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.1 g |
| Oplosbaar | 1.4 g |
| Onoplosbaar | 2.7 g |
| Eiwit | 4.3 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 59 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index
- Rijk aan lycopeen en antioxidanten
- Goede bron van voedingsvezels
- Geconcentreerde suikers door het verwijderen van water
- Mogelijkheid tot verborgen toevoegingen in commerciële merken
Recepten met Tomatenpuree
-
İmam Bayıldı (Turkse gestoofde gevulde aubergine) 60 min · 9 ingrediënten · gemiddeld -
Laag-GI Rundergoulash met Knolselderij 70 min · 12 ingrediënten · gevorderd -
Laag-GI Borsjt met knolselderij 60 min · 14 ingrediënten · gevorderd -
Laag-GI Shepherd's Pie met Knolselderijpuree 50 min · 12 ingrediënten · gevorderd -
Misir Wot met geslonken bladkool 43 min · 11 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tomatenpuree?
Tomatenpuree heeft een glycemische index van 38 (Laag). Eén kop (170 g) heeft een glycemische lading van 11.9; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is Tomatenpuree goed voor mensen met insulineresistentie?
Tomatenpuree heeft een lage glycemische index (38), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Tomatenpuree heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Tomatenpuree in deze database heeft Geconcentreerde tomatenpuree met gerookte paprika, knoflook en azijn de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk Tomatenpuree in de Logi-app, met jouw portie.
