Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Zuppa di cetriolo e avocado CG 1 / 100 g 9/10 Zuppa di pollo e verdure a basso contenuto di grassi CG 1 / 100 g 9/10 Zuppa di spinaci CG 1 / 100 g 9/10 Zuppa di verdure fresche CG 1 / 100 g 9.5/10 Salsa CG 1 / 100 g 9/10 Crema di mandorle CG 1.1 / 100 g 7/10 Germogli di soia CG 1.1 / 100 g 8/10 Nocciole CG 1.1 / 100 g 9/10 Noci CG 1.1 / 100 g 8/10 Scorza d'arancia fresca con dolcificante naturale non glicemico CG 1.1 / 100 g 9/10 Scorza di limone biologico CG 1.1 / 100 g 9/10 Fungo orecchio di legno nero CG 1.1 / 100 g 9/10 Alga marina scura essiccata CG 1.2 / 100 g 9/10 Funghi enoki CG 1.2 / 100 g 9/10 Cavolo rapa CG 1.2 / 100 g 9/10 Crema di semi di zucca (cruda) CG 1.2 / 100 g 7/10 Curry di pollo e cocco fatto in casa con verdure non amidacee CG 1.2 / 100 g 8.5/10 Pane keto CG 1.2 / 100 g 9/10 Polvere di sesamo nero CG 1.3 / 100 g 7/10 Scorza di agrumi CG 1.3 / 100 g 9/10 Burro di noce di cocco CG 1.4 / 100 g 8/10 Cannella CG 1.4 / 100 g 8/10 Mandorle CG 1.4 / 100 g 9/10 Hummus di zucchine CG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr naturale senza zucchero con semi di chia CG 1.4 / 100 g 8/10 Tortilla keto CG 1.4 / 100 g 8.5/10 Rosmarino CG 1.4 / 100 g 9/10 Beyond Salsiccia Bratwurst Originale CG 1.5 / 100 g 5.5/10 Cracker ai semi di lino con formaggio di capra CG 1.5 / 100 g 7/10 Muffin di farina di mandorle, chia e semi di lino (a basso contenuto di carboidrati) CG 1.5 / 100 g 8/10 Muffin di semi di lino fatto in casa CG 1.5 / 100 g 8/10 Pane di semi di lino senza glutine CG 1.5 / 100 g 9/10 Pepe di sichuan CG 1.5 / 100 g 8/10 Yogurt naturale con semi di lino e aneto CG 1.5 / 100 g 8/10 Lime CG 1.5 / 100 g 9/10 Farina di mandorle alle erbe aromatiche italiane CG 1.6 / 100 g 8/10 Wrap di semi di chia e lino CG 1.6 / 100 g 9/10 Miscela di semi CG 1.7 / 100 g 9.5/10 Guava matura CG 1.7 / 100 g 9/10 Condimento universale CG 1.8 / 100 g 6/10 miscela di spezie per uova CG 1.8 / 100 g 3/10 semi di mela CG 1.8 / 100 g 3/10 Cracker di noci e semi CG 1.8 / 100 g 8/10 Gomasio CG 1.8 / 100 g 6/10 Inactive yeast CG 1.8 / 100 g 6/10 Mix di semi macinati CG 1.8 / 100 g 9/10 Proteina di mandorla CG 1.8 / 100 g 8/10 Miscela di semi CG 1.9 / 100 g 9/10 Amla CG 2 / 100 g 10/10 Bacche di haskap CG 2 / 100 g 9.5/10 bastoncini di tofu essiccato CG 2 / 100 g 7/10 Bhaji di cavolfiore al forno CG 2 / 100 g 9/10 Bibita di fibra CG 2 / 100 g 7/10 Biscotti con farina di mandorle e dolcificanti naturali CG 2 / 100 g 6/10 Bistecca vegetale CG 2 / 100 g 6/10 Bocconcini di zucchine al forno con farina di semi di lino CG 2 / 100 g 8/10 Broccoli con salsa bianca CG 2 / 100 g 7/10 Broccoli con tahini, limone e aglio CG 2 / 100 g 9/10 Brodo di pollo leggero con quinoa e verdure non amidacee CG 2 / 100 g 8.5/10 Brodo vegetale con lenticchie o ceci CG 2 / 100 g 9/10 Budino di chia con frutti di bosco e latte di mandorla senza zucchero CG 2 / 100 g 9/10 Burro di frutta secca CG 2 / 100 g 7/10 Cacao con latte scremato CG 2 / 100 g 8/10 Carciofo CG 2 / 100 g 9/10 Carne vegana CG 2 / 100 g 6/10 Carote fermentate CG 2 / 100 g 8/10 Casseruola di cavolfiore al forno e tacchino magro con poco formaggio e pangrattato integrale CG 2 / 100 g 8/10 Cavolo fritto CG 2 / 100 g 8/10 Cavolo riccio, carota, semi di zucca CG 2 / 100 g 9/10 Cedro CG 2 / 100 g 9/10 Chips di cavolo riccio al forno CG 2 / 100 g 7/10 Chorizo di soia CG 2 / 100 g 7.5/10 Cioccolata CG 2 / 100 g 7/10 Cioccolato bianco keto CG 2 / 100 g 6/10 Condimento cremoso a base di hummus CG 2 / 100 g 7/10 Confettura di mele con chia ed eritritolo CG 2 / 100 g 7/10 Crauti con barbabietole e rafano CG 2 / 100 g 9/10 Crema di anacardi e funghi CG 2 / 100 g 7/10 Crema di burro di noci e yogurt greco CG 2 / 100 g 7.5/10 Crema di edamame CG 2 / 100 g 9/10 Crema di mandorle e cacao amaro in polvere CG 2 / 100 g 9/10 Crema di semi di girasole CG 2 / 100 g 7/10 Crema spalmabile biologica CG 2 / 100 g 8/10 Currant nero CG 2 / 100 g 9/10 Curry di cavolfiore, broccoli e zucchine arrostiti (olio minimo, erbe) CG 2 / 100 g 9/10 Curry di zucca amara secca CG 2 / 100 g 8/10 Curry di zucca lunga CG 2 / 100 g 9/10 Erbe essiccate naturali CG 2 / 100 g 9/10 Estratto di amla CG 2 / 100 g 9/10 Estratto di nocciola CG 2 / 100 g 8/10 Fagiolini al vapore con succo di limone, olio d'oliva e erbe fresche CG 2 / 100 g 9/10 Fagiolini verdi al vapore con mandorle tostate CG 2 / 100 g 9/10 Farcitura al burro di arachidi senza zucchero CG 2 / 100 g 6/10 Farina di ceci CG 2 / 100 g 9/10 fibra di patata CG 2 / 100 g 8.5/10 Fiocchi di mandorle con fibra alimentare aggiunta CG 2 / 100 g 7/10 Focaccia di cavolfiore CG 2 / 100 g 8/10 Foglie di vite CG 2 / 100 g 8/10 fragola selvatica CG 2 / 100 g 9/10 Frullato di avocado CG 2 / 100 g 8/10
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