Germogli di soia
IG basso
CG 2.1 per tazza (104 g) · CG 2 per 100 g
- Carico glicemico molto basso
- Bassa densità di fibre
Germogli di soia ha un indice glicemico di 25 (Basso). Una tazza (104 g) aggiunge un carico glicemico di 2.1.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 169957 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.5 per 100 g Forniscono concentrazioni significativamente più elevate di antiossidanti e fitonutrienti rispetto ai germogli di soia.
Succo di germogli di broccoli - CG 0.3 per 100 g Offrono una maggiore concentrazione di vitamine, minerali e clorofilla essenziali, mantenendo un impatto glicemico altrettanto basso.
Germogli di erba medica - CG 1 per 100 g Contengono composti antinfiammatori e vitamina C più potenti rispetto ai germogli di soia.
Germogli di ravanello
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Germogli di soia è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 104 g | 2.1 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 31 kcal |
| Carboidrati | 6 g |
| Zuccheri (totali) | 4 g |
| Naturali | 4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubili | 0.54 g |
| Insolubili | 1.26 g |
| Proteine | 3 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.05 g |
| Insaturi | 0.15 g |
| Sodio | 6 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico molto basso
- Alto contenuto di acqua per l'idratazione
- Bassa densità calorica
- Bassa densità di fibre
- Densità nutrizionale relativamente bassa rispetto alle verdure crucifere
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Germogli di soia
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Germogli di soia?
Germogli di soia ha un indice glicemico di 25 (Basso). Una tazza (104 g) ha un carico glicemico di 2.1; per 100 g il carico glicemico è 2.
Germogli di soia è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Germogli di soia ha un indice glicemico basso (25), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Germogli di soia sulla glicemia?
Germogli di soia ha un carico glicemico di 2 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
Controlla Germogli di soia nell'app Logi, con la tua porzione.
