Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Olive Kalamata a basso contenuto di sodio CG 1 / 100 g 7/10 Ortica CG 1 / 100 g 10/10 Pane di noci e semi CG 1 / 100 g 8/10 pane in tazza CG 1 / 100 g 7/10 Pappetta di semi di chia CG 1 / 100 g 9.5/10 Parte verde del cipollotto CG 1 / 100 g 10/10 Pasta all'avocado CG 1 / 100 g 9/10 Pasta di avocado CG 1 / 100 g 9/10 Pasta di tofu a base di piante con rafano CG 1 / 100 g 6/10 Peperoncino scotch bonnet CG 1 / 100 g 9/10 Peperone Gypsy CG 1 / 100 g 9.5/10 Peperone poblano CG 1 / 100 g 9.5/10 Peperoni, cipolle e coriandolo tritati CG 1 / 100 g 10/10 Peperoni, zucchine e spinaci grigliati CG 1 / 100 g 9/10 Petto di tacchino e avocado avvolti in foglie di lattuga CG 1 / 100 g 8.5/10 Petto di tacchino magro con broccoli CG 1 / 100 g 9/10 Petto di tacchino magro con verdure a foglia e verdure fresche CG 1 / 100 g 9/10 Piselli mangiatutto CG 1 / 100 g 9/10 polvere di kelp CG 1 / 100 g 9/10 Polvere di olio mct CG 1 / 100 g 3/10 Pomodoro ai lamponi CG 1 / 100 g 9.5/10 Porcini CG 1 / 100 g 10/10 Porro bollito CG 1 / 100 g 9/10 Proteine di canapa in polvere CG 1 / 100 g 9/10 Purea di avocado con semi di canapa CG 1 / 100 g 9/10 Purea di cavolfiore con olio extravergine di oliva e aglio CG 1 / 100 g 9/10 Purea di cavolfiore cotta al forno CG 1 / 100 g 9/10 Purea di melanzane arrostite CG 1 / 100 g 9/10 Purea di peperoni rossi arrostiti CG 1 / 100 g 8/10 Rabarbaro CG 1 / 100 g 8/10 Ravanello crudo CG 1 / 100 g 10/10 Ricotta magra con semi di chia e cannella CG 1 / 100 g 8/10 Ripieno di broccoli al vapore e ricotta a basso contenuto di grassi CG 1 / 100 g 9/10 Ripieno di carne CG 1 / 100 g 7.5/10 Ripieno di semi di zucca macinati CG 1 / 100 g 8/10 Ripieno di tofu e broccoli CG 1 / 100 g 9/10 Riso di cavolfiore a basso contenuto di carboidrati con soia CG 1 / 100 g 9/10 Roll di salmone e verdure fresche CG 1 / 100 g 9/10 Romanesco CG 1 / 100 g 10/10 Roti di farina di mandorle CG 1 / 100 g 8/10 Salsa ai funghi con timo e aglio CG 1 / 100 g 8/10 Salsa al formaggio CG 1 / 100 g 7/10 Salsa Bitchin' Originale CG 1 / 100 g 8/10 Salsa di avocado e tomatillo CG 1 / 100 g 9/10 Salsa di cavolfiore CG 1 / 100 g 9/10 Salsa di pomodoro arrostito al forno (senza sale aggiunto) CG 1 / 100 g 9/10 Salsa di pomodoro e peperoni CG 1 / 100 g 8/10 Salsa di pomodoro fresco con chipotle CG 1 / 100 g 8/10 Salsa fresca CG 1 / 100 g 10/10 Salsa fresca CG 1 / 100 g 9.5/10 Salsa verde CG 1 / 100 g 8/10 Salsa verde CG 1 / 100 g 10/10 Scalogli di aglio CG 1 / 100 g 10/10 Scarola CG 1 / 100 g 10/10 Semi di asprod CG 1 / 100 g 8.5/10 Semi di chia con latte di mandorla senza zucchero CG 1 / 100 g 9/10 Semi di papavero appena macinati mescolati con stevia o eritritolo CG 1 / 100 g 8/10 Semi di senape fermentati CG 1 / 100 g 7/10 Semi oleosi CG 1 / 100 g 8.5/10 Sformato di tofu CG 1 / 100 g 8/10 Snack fatto in casa con burro di mandorle e cacao CG 1 / 100 g 8/10 Soia nera CG 1 / 100 g 9/10 Sottaceti di verdure fatti in casa CG 1 / 100 g 9/10 Spaghetti di zucchine con salsa di pomodoro a basso contenuto di zucchero CG 1 / 100 g 9/10 Spezzatino di pollo e verdure miste CG 1 / 100 g 9/10 Spezzatino di tacchino e verdure CG 1 / 100 g 9/10 Strisce di tempeh saltate in padella CG 1 / 100 g 9/10 Succo di spinaci CG 1 / 100 g 10/10 Succo di verdure miscelato (con polpa) CG 1 / 100 g 7/10 Sugo di zucchine CG 1 / 100 g 8/10 Super verdure CG 1 / 100 g 9.8/10 Tacchino macinato magro e salsa a base di pomodoro con erbe italiane CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh affumicato CG 1 / 100 g 7/10 Tempeh affumicato CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh al vapore CG 1 / 100 g 8.5/10 Tempeh fermentato CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh naturale senza sale CG 1 / 100 g 9/10 tofu cutlet CG 1 / 100 g 7/10 Tofu fermentato o marinato a basso contenuto di sodio CG 1 / 100 g 9/10 Valeriana CG 1 / 100 g 9/10 Verdure a foglia CG 1 / 100 g 9.8/10 Verdure a foglia (crude, miste) CG 1 / 100 g 10/10 Verdure a foglia (spinaci e cavolo riccio, crudi) CG 1 / 100 g 10/10 Verdure a foglia verde CG 1 / 100 g 10/10 Verdure assortite CG 1 / 100 g 10/10 Verdure fermentate senza sale CG 1 / 100 g 10/10 Verdure miste a foglia verde (crude) CG 1 / 100 g 10/10 Verdure miste fresche CG 1 / 100 g 10/10 Verdure miste fresche CG 1 / 100 g 9/10 Verdure miste non amidacee CG 1 / 100 g 10/10 Verdure primaverili CG 1 / 100 g 9/10 Verza bollita CG 1 / 100 g 9/10 Wakame CG 1 / 100 g 8/10 Wrap di tofu e nori CG 1 / 100 g 7/10 Yogurt greco intero con estratto di ube e mandorle a lamelle tostate CG 1 / 100 g 7/10 Yogurt greco senza zucchero e semi di lino macinati CG 1 / 100 g 9/10 Zuppa di broccoli e cavolfiore cremosa CG 1 / 100 g 9/10 Zuppa di cavolfiore CG 1 / 100 g 9/10 Zuppa di cavolfiore e peperone rosso (passata) CG 1 / 100 g 8/10
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