Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Lattuga CG 1 / 100 g 10/10 Lavanda CG 1 / 100 g 9/10 Lime nero CG 1 / 100 g 9.5/10 Macadamia CG 1 / 100 g 8/10 Mâche CG 1 / 100 g 10/10 Maitake saltato CG 1 / 100 g 9.5/10 Melanzana CG 1 / 100 g 9/10 Melanzana arrosto CG 1 / 100 g 9/10 Melanzane grigliate CG 1 / 100 g 9/10 Melone amaro CG 1 / 100 g 9/10 Microgreens CG 1 / 100 g 9/10 Miscela di mandorle, lievito alimentare e sale marino CG 1 / 100 g 7.5/10 Mischia di avocado e limone CG 1 / 100 g 9/10 Mischia di noci tritate, noci pecan, semi di chia con cannella e dolcificante di frutta monk CG 1 / 100 g 9/10 Misto di broccoli, cavolfiore, cavolo rosso e cavoletti di bruxelles tritati crudi CG 1 / 100 g 10/10 Mix croccante di broccoli crudo, cipolla rossa e erbe CG 1 / 100 g 9/10 Mix di broccoli e spinaci CG 1 / 100 g 9/10 Mix di erbe CG 1 / 100 g 10/10 Mix di insalata di spinaci CG 1 / 100 g 9/10 Mix di noci e pepitas CG 1 / 100 g 8.5/10 Mousse di avocado e cioccolato (con frutta monaca) CG 1 / 100 g 8/10 Mousse di ribes nero con eritritolo CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe con spinaci o cavolo riccio CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe con tofu CG 1 / 100 g 8/10 Noce CG 1 / 100 g 8.5/10 Noci pecan CG 1 / 100 g 8/10 Noci pecan CG 1 / 100 g 8/10 Noci pecan non salate CG 1 / 100 g 9/10 Noci pecan tostate senza zucchero o olio CG 1 / 100 g 8/10 Okra CG 1 / 100 g 9/10 Okra sottaceto CG 1 / 100 g 6/10 Olive Kalamata a basso contenuto di sodio CG 1 / 100 g 7/10 Origano fresco CG 1 / 100 g 9/10 Pane di noci e semi CG 1 / 100 g 8/10 Pappetta di semi di chia CG 1 / 100 g 9.5/10 parsley leaves and mixed spices CG 1 / 100 g 9/10 Parte verde del cipollotto CG 1 / 100 g 10/10 Passata di spinaci CG 1 / 100 g 9/10 Pasta all'avocado CG 1 / 100 g 9/10 Pasta di avocado CG 1 / 100 g 9/10 Pasta di tofu a base di piante con rafano CG 1 / 100 g 6/10 Peperoncino scotch bonnet CG 1 / 100 g 9/10 Peperone arrosto CG 1 / 100 g 9/10 Peperone dolce CG 1 / 100 g 9/10 Peperone fritto CG 1 / 100 g 9/10 Peperone Gypsy CG 1 / 100 g 9.5/10 Peperone poblano CG 1 / 100 g 9.5/10 Peperone rosso CG 1 / 100 g 9/10 Peperone semicotto CG 1 / 100 g 8/10 Peperone verde CG 1 / 100 g 9/10 Peperone verde saltato CG 1 / 100 g 9/10 Peperone verde tritato CG 1 / 100 g 9/10 Peperoni CG 1 / 100 g 9/10 Peperoni rossi arrostiti al forno CG 1 / 100 g 9/10 Peperoni saltati CG 1 / 100 g 9/10 Peperoni verdi CG 1 / 100 g 9/10 Peperoni, cipolle e coriandolo tritati CG 1 / 100 g 10/10 Peperoni, zucchine e spinaci grigliati CG 1 / 100 g 9/10 Petto di pollo magro con verdure arrosto non amidacee CG 1 / 100 g 9/10 Petto di tacchino e avocado avvolti in foglie di lattuga CG 1 / 100 g 8.5/10 Petto di tacchino magro con broccoli CG 1 / 100 g 9/10 Petto di tacchino magro con verdure a foglia e verdure fresche CG 1 / 100 g 9/10 Pianta di aneto CG 1 / 100 g 9/10 Piselli mangiatutto CG 1 / 100 g 9/10 polvere di kelp CG 1 / 100 g 9/10 Polvere di olio mct CG 1 / 100 g 3/10 Pomodoro ai lamponi CG 1 / 100 g 9.5/10 Porcini CG 1 / 100 g 10/10 Porro bollito CG 1 / 100 g 9/10 Proteine di canapa in polvere CG 1 / 100 g 9/10 Purea di cavolfiore CG 1 / 100 g 10/10 Purea di cavolfiore con olio extravergine di oliva e aglio CG 1 / 100 g 9/10 Purea di cavolfiore cotta al forno CG 1 / 100 g 9/10 Purea di cipolla CG 1 / 100 g 9/10 Purea di melanzane arrostite CG 1 / 100 g 9/10 Purea di peperoni rossi arrostiti CG 1 / 100 g 8/10 Rabarbaro CG 1 / 100 g 8/10 Ravanello crudo CG 1 / 100 g 10/10 Ravanello intero CG 1 / 100 g 9/10 Ravanello nero CG 1 / 100 g 9/10 Ricotta magra con semi di chia e cannella CG 1 / 100 g 8/10 Ripieno di broccoli al vapore e ricotta a basso contenuto di grassi CG 1 / 100 g 9/10 Ripieno di carne CG 1 / 100 g 7.5/10 Ripieno di semi di chia CG 1 / 100 g 9/10 Ripieno di semi di zucca macinati CG 1 / 100 g 8/10 Ripieno di tofu e broccoli CG 1 / 100 g 9/10 Riso di broccoli CG 1 / 100 g 9/10 Riso di cavolfiore CG 1 / 100 g 9/10 Riso di cavolfiore a basso contenuto di carboidrati con soia CG 1 / 100 g 9/10 Roll di salmone e verdure fresche CG 1 / 100 g 9/10 Romanesco CG 1 / 100 g 10/10 Roti di farina di mandorle CG 1 / 100 g 8/10 Rucola CG 1 / 100 g 9/10 Rucola CG 1 / 100 g 10/10 Salsa CG 1 / 100 g 9/10 Salsa ai funghi con timo e aglio CG 1 / 100 g 8/10 Salsa al formaggio CG 1 / 100 g 7/10 Salsa Bitchin' Originale CG 1 / 100 g 8/10 Salsa di avocado e tomatillo CG 1 / 100 g 9/10 Salsa di cavolfiore CG 1 / 100 g 9/10
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