Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

foglie di yerba mate essiccate CG 1 / 100 g 9/10 Foglie di zucca CG 1 / 100 g 10/10 Formaggio a base di noci CG 1 / 100 g 7/10 Formaggio di noci e lievito alimentare CG 1 / 100 g 8/10 Formaggio vegetale a base di mandorle CG 1 / 100 g 7/10 Fragole e pomodori CG 1 / 100 g 9.5/10 Frittata agli spinaci con semi di lino macinati CG 1 / 100 g 8/10 Frullato con latte di mandorla non zuccherato, proteine in polvere a basso contenuto di carboidrati e fragole surgelate CG 1 / 100 g 7/10 Frullato di proteine di pisello e cacao CG 1 / 100 g 8/10 Funghi e germogli di soia saltati CG 1 / 100 g 8/10 Funghi sottaceto CG 1 / 100 g 6.5/10 Fungo nero cinese CG 1 / 100 g 10/10 Fungo ostrica CG 1 / 100 g 9/10 Fungo porcino sottaceto CG 1 / 100 g 6.5/10 Fungo ripieno CG 1 / 100 g 9/10 Fungo shiitake CG 1 / 100 g 9/10 Gazpacho fatto in casa senza sale CG 1 / 100 g 9/10 Gelato di avocado e menta (con frutto del monaco) CG 1 / 100 g 8/10 Germogli CG 1 / 100 g 9/10 Germogli di bambù CG 1 / 100 g 9/10 Germogli di girasole CG 1 / 100 g 9/10 Germogli di ravanello CG 1 / 100 g 9/10 Germogli di soia CG 1 / 100 g 9/10 Germogli di soia CG 1 / 100 g 8/10 Guacamole CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole ai semi di chia CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole classico CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole con prezzemolo e avocado CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole fatto in casa CG 1 / 100 g 9/10 Hummus al limone e aglio CG 1 / 100 g 9/10 Hummus senza zucchero e a basso contenuto di sodio CG 1 / 100 g 8/10 Indivia CG 1 / 100 g 9.5/10 indivia riccia CG 1 / 100 g 9/10 Indivia rossa belga CG 1 / 100 g 10/10 Insalata asiatica CG 1 / 100 g 9/10 Insalata di alghe CG 1 / 100 g 9/10 Insalata di avocado, pomodoro e erbe CG 1 / 100 g 9/10 Insalata di bietole e rucola con cetriolo, peperone e cipolla rossa CG 1 / 100 g 10/10 Insalata di broccoli CG 1 / 100 g 9/10 Insalata di broccoli CG 1 / 100 g 9/10 Insalata di cavolfiore e erbe con vinaigrette CG 1 / 100 g 9/10 Insalata di cavolo CG 1 / 100 g 9/10 Insalata di cavolo con cetriolo e sesamo CG 1 / 100 g 9.5/10 Insalata di cavolo e carote CG 1 / 100 g 8/10 Insalata di cavolo riccio e cetriolo con olio d'oliva e limone CG 1 / 100 g 10/10 Insalata di cavolo riccio e spinaci con succo di limone e semi CG 1 / 100 g 10/10 Insalata di cetrioli e pomodori con erbe e succo di limone CG 1 / 100 g 9/10 Insalata di crauti e carote fresche CG 1 / 100 g 9/10 Insalata di funghi selvatici CG 1 / 100 g 9/10 Insalata di microgreens CG 1 / 100 g 10/10 Insalata di pollo alla griglia CG 1 / 100 g 9/10 Insalata di soia nera CG 1 / 100 g 9/10 Insalata di verdure fresche CG 1 / 100 g 9/10 Insalata leggera con salmone cotto CG 1 / 100 g 9/10 Insalata mista CG 1 / 100 g 10/10 Insalata mista CG 1 / 100 g 9/10 Insalata mista CG 1 / 100 g 10/10 Insalata mista di foglie CG 1 / 100 g 9.5/10 Insalata primaverile CG 1 / 100 g 9.5/10 Insalata verde CG 1 / 100 g 10/10 Involtini di zucchine con cavolo e funghi CG 1 / 100 g 9/10 Jalapeños sottaceto CG 1 / 100 g 6/10 Kefir di latte di cocco CG 1 / 100 g 7/10 Kimchi fermentato a basso contenuto di sodio CG 1 / 100 g 9/10 Kimchi vegano CG 1 / 100 g 8/10 Lattario CG 1 / 100 g 9.5/10 Latte di mandorla in polvere CG 1 / 100 g 8/10 lattuga CG 1 / 100 g 10/10 Lattuga CG 1 / 100 g 10/10 Lavanda CG 1 / 100 g 9/10 Lime nero CG 1 / 100 g 9.5/10 Macadamia CG 1 / 100 g 8/10 Mâche CG 1 / 100 g 10/10 Maitake saltato CG 1 / 100 g 9.5/10 Massa di cacao con stevia CG 1 / 100 g 7/10 Melone amaro CG 1 / 100 g 9/10 Microgreens CG 1 / 100 g 9/10 Miscela di granella di cacao cruda e mandorle crude CG 1 / 100 g 9/10 Miscela di mandorle, lievito alimentare e sale marino CG 1 / 100 g 7.5/10 Mischia di avocado e limone CG 1 / 100 g 9/10 Mischia di noci tritate, noci pecan, semi di chia con cannella e dolcificante di frutta monk CG 1 / 100 g 9/10 Misto di broccoli, cavolfiore, cavolo rosso e cavoletti di bruxelles tritati crudi CG 1 / 100 g 10/10 Mix croccante di broccoli crudo, cipolla rossa e erbe CG 1 / 100 g 9/10 Mix di broccoli e spinaci CG 1 / 100 g 9/10 Mix di erbe CG 1 / 100 g 10/10 Mix di noci e pepitas CG 1 / 100 g 8.5/10 Mousse di avocado e cacao CG 1 / 100 g 9/10 Mousse di avocado e cioccolato (con frutta monaca) CG 1 / 100 g 8/10 Mousse di ribes nero con eritritolo CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe con spinaci o cavolo riccio CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe con tofu CG 1 / 100 g 8/10 Noce CG 1 / 100 g 8.5/10 Noci di macadamia CG 1 / 100 g 8/10 Noci pecan CG 1 / 100 g 8/10 Noci pecan non salate CG 1 / 100 g 9/10 Noci pecan tostate senza zucchero o olio CG 1 / 100 g 8/10 Okra CG 1 / 100 g 9/10 Okra sottaceto CG 1 / 100 g 6/10
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