Okra
IG basso
CG 1 per tazza (100 g) · CG 1 per 100 g
- Carico glicemico molto basso
- Densità proteica limitata
Okra ha un indice glicemico di 20 (Basso). Una tazza (100 g) aggiunge un carico glicemico di 1.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 169260 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
Forme di Okra
- okra bollitoGI 20 · CG 1 per 100 g boiled
- GI 15 · CG 1 per 100 g pickled
Okra sottaceto - GI 20 · CG 2 per 100 g steamed
Gombo al vapore - GI 20 · CG 2 per 100 g baked
Okra al forno con poco olio e spezie - Okra arrosto al forno con olio d'olivaGI 20 · CG 2 per 100 g roasted
- Okra in salsa di pomodoroGI 25 · CG 2 per 100 g tomato sauce
- GI 55 · CG 13 per 100 g fried
Okra fritta
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Okra è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 100 g | 1 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 33 kcal |
| Carboidrati | 7.5 g |
| Zuccheri (totali) | 1.5 g |
| Naturali | 1.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubili | 1 g |
| Insolubili | 2.2 g |
| Proteine | 2 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.04 g |
| Insaturi | 0.16 g |
| Sodio | 7 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico molto basso
- Eccellente fonte di fibre solubili
- Bassa densità calorica
- Densità proteica limitata
- Contiene un contenuto minore di amido
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Okra
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Okra?
Okra ha un indice glicemico di 20 (Basso). Una tazza (100 g) ha un carico glicemico di 1; per 100 g il carico glicemico è 1.
Okra è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Okra ha un indice glicemico basso (20), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Okra ha il carico glicemico più basso?
Okra ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Okra in questo database (1 per 100 g).
Controlla Okra nell'app Logi, con la tua porzione.
