Germogli

GI 25 · BassoCG 0.3 / tazza9/10

IG basso

25 GI

CG 0.3 per tazza (33 g) · CG 1 per 100 g

Punteggio Logi 9/10

Carico glicemico molto basso
Bassa densità proteica complessiva

Germogli ha un indice glicemico di 25 (Basso). Una tazza (33 g) aggiunge un carico glicemico di 0.3.

Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI, revisione umana) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Succo di germogli di broccoli
CG 0.5 per 100 g Offrono concentrazioni significativamente più elevate di fitonutrienti benefici per la salute, come il sulforafano, rispetto ai germogli generici.
Germogli di erba medica
CG 0.3 per 100 g Forniscono un profilo minerale migliore, inclusi calcio e magnesio, mantenendo al contempo un impatto glicemico altrettanto basso.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Germogli è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

Continua sul web

Porzioni

Porzione	Grammi	CG
1 cucchiaio	2 g	0
1 tazza	33 g	0.3

Valori nutrizionali (per 100g)

Calorie

5.9 g

Carboidrati

3.5 g

Proteine

0.4 g

Grassi

per 100g

Calorie	30 kcal
Carboidrati	5.9 g
Zuccheri (totali)	0.4 g
Naturali	0.4 g
Aggiunti	0 g
Fibre	1.9 g
Solubili	0.57 g
Insolubili	1.33 g
Proteine	3.5 g
Grassi	0.4 g
Saturi	0.05 g
Insaturi	0.35 g
Sodio	6 mg

Livello di lavorazione

Minimo

Perché questo punteggio?

Carico glicemico molto basso
Alto rapporto nutrienti-calorie
Bassa densità proteica complessiva
Possibile contaminazione batterica se consumati crudi

Allergeni

Nessun allergene EU-14 segnalato

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Germogli?

Germogli ha un indice glicemico di 25 (Basso). Una tazza (33 g) ha un carico glicemico di 0.3; per 100 g il carico glicemico è 1.

Germogli è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Germogli ha un indice glicemico basso (25), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.

Come influisce Germogli sulla glicemia?

Germogli ha un carico glicemico di 1 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.

Controlla Germogli nell'app Logi, con la tua porzione.