Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Budino di chia con mandorle e siero di latte CG 1 / 100 g 8/10 Budino di semi di chia al cioccolato CG 1 / 100 g 9/10 Cacao in polvere e yogurt greco naturale CG 1 / 100 g 9/10 Caffè di cicoria tostata CG 1 / 100 g 8/10 Capperi sottaceto CG 1 / 100 g 5/10 Carciofi grigliati CG 1 / 100 g 9/10 Carciofo al vapore CG 1 / 100 g 10/10 Carciofo in olio CG 1 / 100 g 7/10 Carciofo marinato CG 1 / 100 g 7.5/10 Cauliflower uramaki CG 1 / 100 g 10/10 Cavole di bruxelles bollite CG 1 / 100 g 9/10 Cavoletti di bruxelles al vapore CG 1 / 100 g 10/10 Cavolfiore a fette CG 1 / 100 g 8/10 Cavolfiore e zucchine CG 1 / 100 g 9/10 Cavolfiore gratinato CG 1 / 100 g 9/10 Cavolini di bruxelles arrosto CG 1 / 100 g 9/10 Cavolo cinese fermentato CG 1 / 100 g 8/10 Cavolo cuore di bue CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo nero CG 1 / 100 g 9/10 Cavolo nero CG 1 / 100 g 7/10 Cavolo nero CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo riccio al vapore CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo riccio americano CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo riccio bebé CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo riccio tritato crudo CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo verza CG 1 / 100 g 9/10 Chutney di menta fresca e coriandolo (senza zucchero) CG 1 / 100 g 10/10 Ciambella senza zucchero a basso contenuto di carboidrati CG 1 / 100 g 6.5/10 Cicoria CG 1 / 100 g 10/10 Cime di barbabietola CG 1 / 100 g 9/10 Cime di senape CG 1 / 100 g 9/10 Cipolla verde CG 1 / 100 g 9/10 Cipolla verde CG 1 / 100 g 9/10 Cipolla, aroma naturale, aglio CG 1 / 100 g 8/10 Cipolle verdi CG 1 / 100 g 10/10 Cipollini CG 1 / 100 g 9.5/10 Cipollotti verdi CG 1 / 100 g 9/10 Cipollotti verdi arrosto CG 1 / 100 g 9/10 Cipollotto saltato CG 1 / 100 g 9/10 Colorante di carota nera CG 1 / 100 g 8/10 Condimento di avocado e lime CG 1 / 100 g 9/10 Condimento di tahini al limone e erbe CG 1 / 100 g 7/10 Confettura di semi di chia e eritritolo CG 1 / 100 g 8/10 Coste CG 1 / 100 g 9/10 Crauti saltati CG 1 / 100 g 7.5/10 Crema di avocado e cioccolato (con dolcificante non glicemico) CG 1 / 100 g 8/10 Crema di avocado e senape di digione CG 1 / 100 g 7/10 Crema di avocado e yogurt CG 1 / 100 g 8/10 Crema di cocco CG 1 / 100 g 7/10 Crema di melanzane CG 1 / 100 g 7/10 Crema di melanzane CG 1 / 100 g 8.5/10 Crema di tahina e cacao CG 1 / 100 g 8/10 Crema di zucchine e porri CG 1 / 100 g 9/10 Crema spalmabile fatta in casa con mandorle, cacao ed eritritolo CG 1 / 100 g 7/10 Crescione CG 1 / 100 g 10/10 Crostata senza cereali con farina di mandorle CG 1 / 100 g 7/10 Cuori di carciofo CG 1 / 100 g 8.5/10 Daikon CG 1 / 100 g 10/10 Dessert di avocado con cacao e stevia CG 1 / 100 g 8/10 Dip di avocado, erbe e lime CG 1 / 100 g 8/10 Edamame CG 1 / 100 g 9/10 Erba cipollina cinese CG 1 / 100 g 9/10 Erba di orzo verde CG 1 / 100 g 9.5/10 Erbe (timo, basilico) CG 1 / 100 g 10/10 Erbe aromatiche miste CG 1 / 100 g 10/10 Erbe bollite CG 1 / 100 g 10/10 Erbe fresche tritate con scorza di lime o limone CG 1 / 100 g 10/10 Erbe mediterranee CG 1 / 100 g 9.5/10 Erbe miste essiccate CG 1 / 100 g 9/10 Estratto di cavolo rosso CG 1 / 100 g 10/10 Estratto di erba medica CG 1 / 100 g 9/10 Fagioli viola CG 1 / 100 g 10/10 Fagiolini al forno CG 1 / 100 g 9/10 Fagiolini all’olio d’oliva CG 1 / 100 g 9/10 Fagiolini saltati con funghi e olio d'oliva CG 1 / 100 g 9/10 Fagiolo alato CG 1 / 100 g 9/10 Farina di mandorle CG 1 / 100 g 8/10 Farina di mandorle per pizza CG 1 / 100 g 8/10 Farina di semi di zucca CG 1 / 100 g 9/10 Fibra di tapioca CG 1 / 100 g 9/10 Finferli CG 1 / 100 g 9.8/10 Finferlo CG 1 / 100 g 9.5/10 Finferlo reale CG 1 / 100 g 10/10 Finocchio CG 1 / 100 g 9/10 Finocchio bollito CG 1 / 100 g 9/10 Finocchio salato CG 1 / 100 g 8.5/10 Fiocchi di latte arricchiti con semi di canapa CG 1 / 100 g 7.5/10 Foglia di betel CG 1 / 100 g 9/10 Foglia di cisto essiccata CG 1 / 100 g 10/10 Foglia di menta CG 1 / 100 g 9/10 Foglia di salvia CG 1 / 100 g 9.5/10 Foglia di shiso CG 1 / 100 g 10/10 Foglie di barbabietola CG 1 / 100 g 9/10 Foglie di bathua CG 1 / 100 g 10/10 Foglie di juta CG 1 / 100 g 10/10 Foglie di molokhia CG 1 / 100 g 9/10 Foglie di ortica CG 1 / 100 g 9/10 Foglie di peperoncino CG 1 / 100 g 9/10 foglie di perilla CG 1 / 100 g 10/10 Foglie di taro essiccate CG 1 / 100 g 9/10
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