Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Cavolfiore CG 1 / 100 g 10/10 Cavolfiore a fette CG 1 / 100 g 8/10 Cavolfiore al vapore CG 1 / 100 g 9/10 Cavolfiore arrosto CG 1 / 100 g 9/10 Cavolfiore e zucchine CG 1 / 100 g 9/10 Cavolfiore gratinato CG 1 / 100 g 9/10 Cavolfiore viola CG 1 / 100 g 10/10 Cavolini di bruxelles arrosto CG 1 / 100 g 9/10 Cavolo CG 1 / 100 g 9/10 Cavolo arrosto CG 1 / 100 g 9.5/10 Cavolo bianco CG 1 / 100 g 9/10 Cavolo cappuccio CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo cinese fermentato CG 1 / 100 g 8/10 Cavolo crudo a strisce CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo giovane saltato CG 1 / 100 g 9/10 Cavolo grattugiato CG 1 / 100 g 9/10 Cavolo nero CG 1 / 100 g 9/10 Cavolo nero CG 1 / 100 g 7/10 Cavolo nero CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo riccio CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo riccio al vapore CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo riccio americano CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo riccio bebé CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo riccio tritato crudo CG 1 / 100 g 10/10 Cavolo rosso CG 1 / 100 g 9/10 Cavolo verza CG 1 / 100 g 9/10 Cavolo viola CG 1 / 100 g 10/10 Chutney di menta fresca e coriandolo (senza zucchero) CG 1 / 100 g 10/10 Ciambella senza zucchero a basso contenuto di carboidrati CG 1 / 100 g 6.5/10 Cicoria CG 1 / 100 g 10/10 Cima e foglie di cavolfiore CG 1 / 100 g 10/10 Cime di barbabietola CG 1 / 100 g 9/10 Cime di broccolo CG 1 / 100 g 9/10 Cime di senape CG 1 / 100 g 9/10 Cipolla a cubetti CG 1 / 100 g 8/10 Cipolla a fette CG 1 / 100 g 9/10 Cipolla verde CG 1 / 100 g 9/10 Cipolla verde CG 1 / 100 g 9/10 Cipolla, aroma naturale, aglio CG 1 / 100 g 8/10 Cipolle verdi CG 1 / 100 g 10/10 Cipollini CG 1 / 100 g 9.5/10 Cipollotti CG 1 / 100 g 9/10 Cipollotti (crudi) CG 1 / 100 g 9/10 Cipollotti verdi CG 1 / 100 g 9/10 Cipollotti verdi arrosto CG 1 / 100 g 9/10 Cipollotto saltato CG 1 / 100 g 9/10 Colorante di carota nera CG 1 / 100 g 8/10 Condimento di avocado e lime CG 1 / 100 g 9/10 Condimento di tahini al limone e erbe CG 1 / 100 g 7/10 Confettura di semi di chia e eritritolo CG 1 / 100 g 8/10 Coste CG 1 / 100 g 9/10 Coste di sedano CG 1 / 100 g 9/10 Crauti CG 1 / 100 g 10/10 Crauti CG 1 / 100 g 9/10 Crauti a basso contenuto di sodio CG 1 / 100 g 8/10 Crauti non zuccherati CG 1 / 100 g 8/10 Crauti saltati CG 1 / 100 g 7.5/10 Crema di avocado CG 1 / 100 g 9/10 Crema di avocado e cioccolato (con dolcificante non glicemico) CG 1 / 100 g 8/10 Crema di avocado e senape di digione CG 1 / 100 g 7/10 Crema di avocado e yogurt CG 1 / 100 g 8/10 Crema di cocco CG 1 / 100 g 7/10 Crema di melanzane CG 1 / 100 g 7/10 Crema di melanzane CG 1 / 100 g 8.5/10 Crema di tahina e cacao CG 1 / 100 g 8/10 Crema di zucchine e porri CG 1 / 100 g 9/10 Crescione CG 1 / 100 g 10/10 Cuori di carciofo CG 1 / 100 g 8.5/10 Daikon CG 1 / 100 g 10/10 Daikon CG 1 / 100 g 9/10 Dessert di avocado con cacao e stevia CG 1 / 100 g 8/10 Dip di avocado, erbe e lime CG 1 / 100 g 8/10 Edamame CG 1 / 100 g 9/10 Erba di orzo verde CG 1 / 100 g 9.5/10 Erbe (timo, basilico) CG 1 / 100 g 10/10 Erbe aromatiche miste CG 1 / 100 g 10/10 Erbe bollite CG 1 / 100 g 10/10 Erbe fresche o secche CG 1 / 100 g 10/10 Erbe fresche tritate con scorza di lime o limone CG 1 / 100 g 10/10 Erbe mediterranee CG 1 / 100 g 9.5/10 Erbe miste essiccate CG 1 / 100 g 9/10 Estratto di cavolo rosso CG 1 / 100 g 10/10 Estratto di erba medica CG 1 / 100 g 9/10 Fagioli gialli CG 1 / 100 g 9.5/10 Fagioli romani CG 1 / 100 g 10/10 Fagioli viola CG 1 / 100 g 10/10 Fagiolini CG 1 / 100 g 9.5/10 Fagiolini CG 1 / 100 g 9/10 Fagiolini al forno CG 1 / 100 g 9/10 Fagiolini all’olio d’oliva CG 1 / 100 g 9/10 Fagiolini cotti al vapore CG 1 / 100 g 9/10 Fagiolini francesi CG 1 / 100 g 10/10 Fagiolini gialli CG 1 / 100 g 9.5/10 Fagiolini nani CG 1 / 100 g 9.5/10 Fagiolini primaverili CG 1 / 100 g 10/10 Fagiolini saltati con funghi e olio d'oliva CG 1 / 100 g 9/10 Fagiolini verdi CG 1 / 100 g 9/10 Fagiolini verdi surgelati CG 1 / 100 g 9/10 Fagiolo alato CG 1 / 100 g 9/10 Farina di mandorle CG 1 / 100 g 9/10
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