Lainnya
1.715 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
sup winter melon ayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 tahu dengan saus tomat kering GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari bebas gluten, cuka sari apel, dan saus mustard pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 telur orak-arik tomat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Telur Orak-arik Tomat (Tanpa Gula) GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Telur rebus keras dengan stik wortel dan mentimun mentah GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 Timun dengan fromage blanc GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Vinaigrette lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Vuna GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4/10 vuna kaleng GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4/10 Yogurt biji rami rumahan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Yogurt susu kelapa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Zaitun dengan almond GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Isolat protein beras GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Konsentrat protein GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 krim cabai GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 Pesto hijau vegan GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Vinaigrette balsamik dengan minyak biji rami dan rempah GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Saus Tamari GI rendah 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
kecap rendah natrium GI rendah 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 Campuran ekstrak almond dan krim kelapa GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 
Campuran Protein GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 
Kari ayam kelapa rumahan GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
saus mentega miso GI rendah 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 
Kayu manis GI rendah 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond) GI rendah 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Vegemite GI rendah 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Sosis Bratwurst Original GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 
Bubuk whey protein isolate GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 Kerupuk biji rami dengan keju kambing GI rendah 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 
lada Sichuan GI rendah 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (telur dengan tomat dan cabai) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Muffin biji rami buatan sendiri GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Tumis tomat telur (tanpa gula) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 sup miso dengan gluten gandum GI rendah 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
Bumbu serba guna GI rendah 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 bumbu telur GI rendah 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Saus tomat tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 Garam bawang putih GI rendah 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Ragi tidak aktif GI rendah 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Saus Rhode Island GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 saus shito GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Mustard Dijon GI rendah 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 Biji adas manis GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Biji-bijian utuh untuk bumbu (mustard, fenugreek, jintan) GI rendah 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Bola jamur kenari GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Bubuk protein bening rasa nanas markisa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Bubuk protein minimal diproses dengan kakao mentah, tanpa gula tambahan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Bubuk protein Vega GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 Bubuk protein vegan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Bubuk spirulina GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Bubuk Spirulina GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 casserole taco GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Daging vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Dip bayam artichoke GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Dressing krim ringan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Egg foo young GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Ekstrak jahe GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 ekstrak jeruk nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Fillet ayam kukus dengan sayuran GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Harissa buatan sendiri (rendah garam, bahan segar) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 italian wedding soup GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kari nabati dengan tahu, santan, dan sayuran non-pati GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Kari palak paneer GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 kaserol kembang kol ayam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kaserol kembang kol panggang dan kalkun tanpa lemak dengan keju minimal dan remah roti gandum utuh GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Keju kedelai (bebas susu) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 4/10 krim fraiche vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
krim nabati dari kacang mete dan jamur GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Mapo tofu GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 Mustard Dijon GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naija stew GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
olesan ringan telur sayur dan kucai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 orak-arik sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Pad thai dengan mie shirataki GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Paprika isi keju GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pesto lada GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 pesto merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 4/10 Pesto paprika merah GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 Pesto tomat kering GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 ragi bebas gluten GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 ratatouille ayam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
rebusan kaldu ayam ringan dengan quinoa dan sayuran non-pati GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Rempah sumac GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 salad lapis GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 Salsa adobada GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sambal GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5/10 Sambal cabai rawit GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5/10 Saus amatriciana GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Saus antipasto pedas GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Saus ayam GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
saus bawang putih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 3/10 saus bomba GI rendah 20 GL 2 / 100 g 4/10 
Saus char siu buatan sendiri (dengan stevia/erythritol) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Saus daging sapi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Saus Habanero GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
saus kacang kemangi Thailand (tanpa santan) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus kari kelapa ringan buatan sendiri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Saus kebab vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
