Lainnya
1.715 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Harissa buatan sendiri (rendah garam, bahan segar) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kari nabati dengan tahu, santan, dan sayuran non-pati GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kari palak paneer GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaserol kembang kol panggang dan kalkun tanpa lemak dengan keju minimal dan remah roti gandum utuh GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Keju kedelai (bebas susu) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 4/10 
krim nabati dari kacang mete dan jamur GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Mapo tofu GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Mustar biji kasar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Mustar biji utuh GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Mustar kasar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Mustar klasik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Mustar tanpa gula GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Mustard (siap pakai) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mustard biji utuh dengan paprika asap dan rempah GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Mustard Dijon GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Mustard Dijon GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
mustard kuning GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
mustard Perancis GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 mustard sedang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
mustard siap pakai (tanpa gula tambahan, rendah garam) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Mustard whole grain dengan rempah segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Naija stew GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
olesan ringan telur sayur dan kucai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 orak-arik sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Pad thai dengan mie shirataki GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Paprika isi keju GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 pasta mustard GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pesto lada GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 pesto merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 4/10 Pesto paprika merah GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 Pesto tomat kering GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
rebusan kaldu ayam ringan dengan quinoa dan sayuran non-pati GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Rempah sumac GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 salad lapis GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 Salsa adobada GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sambal GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5/10 Saus amatriciana GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Saus antipasto pedas GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Saus ayam GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
saus bawang putih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Saus char siu buatan sendiri (dengan stevia/erythritol) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Saus daging sapi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Saus Habanero GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
saus kacang kemangi Thailand (tanpa santan) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus kari kelapa ringan buatan sendiri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Saus kebab vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Saus kecap rendah natrium, gula lebih sedikit GI rendah 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Saus mustard buatan rumah dengan cuka GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Saus peri pedas GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus pesto marinara GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 Saus ponzu GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Saus ranch klasik GI rendah 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Saus ringan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Saus Romesco (tanpa roti) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus rumah Burma GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 saus salad jeruk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Saus Sambal GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
saus taco krim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Saus tomat mentega GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Saus tomat rendah glikemik GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 sawi cokelat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 Seitan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Seitan gluten gandum murni GI rendah 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Seitan panggang (minyak minimal) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
sosis jamur GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 sosis vegan teewurst GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
steak nabati GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sup ayam GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 sup chorizo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Sup keju dan brokoli GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sup rendah natrium GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 Sup sourdough gandum hitam buatan sendiri GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 Telur orak-arik tomat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Telur vegan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Tuna nabati GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5/10 Mikoprotein Quorn GI rendah 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Potongan Quorn GI rendah 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Campuran kayu manis, vanila dan garam laut GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Saus wajan ringan GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Biji adas GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Ekstrak rosemary GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Kemangi, oregano, kultur GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Salad Caesar dengan ayam dan bacon GI rendah 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Sup mie ayam GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 Tortilla biji rami dan sekam psyllium GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 ayam vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bubuk jamur chaga GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 Bubuk protein kolagen vanila GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 bubuk protein kopi tinggi protein GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Bubuk protein pistachio GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Cabai dengan dada ayam tanpa kulit dan sayuran campur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Campuran buttermilk, tepung kacang arab, dan fenugreek (kadhi rendah lemak/natri) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Campuran lada hitam bubuk dan kulit lemon GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
campuran pasta tomat dan santan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Campuran Protein OWYN GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 Chorizo seitan vegan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 daging ham nabati GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
daging panggang vegan dengan minyak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Daging sapi tanpa daging cincang GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
