Lainnya
1.715 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kecap asin bebas gluten GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 kecap jamur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
kefir santan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefir vegan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 keju biji labu vegan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
keju krim nabati GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 krim alpukat GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
krim nabati GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 Kuah kari kelapa GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Kuah kembang kol dan ayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kuah yen ta fo GI rendah 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Lavender GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran protein GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Liquid aminos GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 
marinade GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinade GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 marinade paprika GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Muffin frittata telur mini dan sayuran (buatan sendiri) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Muffin Telur, Bayam, dan Keju Feta GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Mustard rumahan (cuka apel, garam minimal) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Negima nabe (kaldu rendah natrium) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe dengan bayam atau kale GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Olesan truffle GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 Omelet Barat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Omelet bayam dengan biji rami bubuk GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Omelet dengan sayuran kukus GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 omelet jamur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Omelet panggang dengan telur, bayam, jamur, dan minyak minimal GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 orak-arik telur sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 panekuk protein tinggi GI rendah 18 GL 1 / 100 g 7/10 panekuk rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
pasta tahu nabati dengan lobak pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pasta telur dengan alpukat dan jeruk nipis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Pesto basilika dengan biji bunga matahari (bebas susu) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pesto Jamur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pesto ringan dengan yogurt Yunani GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pesto tanpa keju GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Quiche tepung almond dan telur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Reduksi tamari-jahe GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Rol bayam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 rolade endive ham GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Salad ayam panggang dengan sayuran segar dan daun hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 sandwich telur kemasan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sate daging dan sayuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus alpukat dan yogurt gaya guacamole GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 saus anggur putih GI rendah 25 GL 1 / 100 g 4/10 saus anggur putih GI rendah 25 GL 1 / 100 g 4/10 
Saus bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 Saus bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 saus bawang putih rendah kalori GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 Saus BBQ babi hutan tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Saus campuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Saus daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus daun kucai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Saus herbal GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
saus jamur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 saus jamur chanterelle GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Saus jamur vegetarian dengan yogurt Yunani GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus jeruk dengan stevia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
saus kalkun GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
saus keju cottage GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Saus ketumbar jeruk nipis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 saus lemon bebas gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Saus pan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus pedas GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Saus ranch tanpa gula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Saus rasa keju (tahu sutra, ragi nutrisi, bumbu) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 saus red wine GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Saus salad herbal GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Saus sambal GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Saus sayap GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 Saus sriracha dengan pemanis stevia atau eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Saus teriyaki buatan sendiri dengan stevia dan garam berkurang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 Saus tonkatsu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Saus yogurt kelapa berbumbu tanpa pemanis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
selongsong sosis yang dapat dimakan berbasis nabati (selulosa/rumput laut) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Serat tapioka GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup asam pedas GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Sup ayam dengan mi shirataki GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Sup ayam kembang kol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup ayam rendah lemak dan sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup bening GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 sup miso babi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Sup miso daikon GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso dengan jamur king trumpet dan daun bawang GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup miso dengan kubis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan maitake GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 sup miso dengan okra GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 Sup miso dengan pasta miso rendah natrium dan rumput laut wakame GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan rumput laut kering yang dihidrasi dan irisan jamur shiitake GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup miso dengan tahu, rumput laut, dan sayuran berdaun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup miso dengan tomat, daun bawang, dan jamur GI rendah 18 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso dengan wakame GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso tradisional dengan rumput laut dulse dan tahu sutra GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sup Pad Thai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 sup telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sup telur dengan bok choy dan jamur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
