Lainnya
1.715 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
panekuk protein tinggi GI rendah 18 GL 1 / 100 g 7/10 panekuk rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
pasta tahu nabati dengan lobak pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pasta telur dengan alpukat dan jeruk nipis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Pesto basilika dengan biji bunga matahari (bebas susu) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pesto Jamur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pesto ringan dengan yogurt Yunani GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pesto tanpa keju GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Quiche tepung almond dan telur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Rasa alami musim dingin GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 Reduksi tamari-jahe GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Rol bayam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Salad ayam panggang dengan sayuran segar dan daun hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 sandwich telur kemasan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sate daging dan sayuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus alpukat dan yogurt gaya guacamole GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 Saus bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 saus bawang putih rendah kalori GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 Saus BBQ babi hutan tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Saus campuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Saus daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus daun kucai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Saus herbal GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
saus jamur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Saus jamur vegetarian dengan yogurt Yunani GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus jeruk dengan stevia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
saus kalkun GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
saus keju cottage GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Saus ketumbar jeruk nipis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 saus lemon bebas gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Saus pan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus pedas GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Saus ranch tanpa gula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Saus rasa keju (tahu sutra, ragi nutrisi, bumbu) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus salad herbal GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Saus sambal GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Saus sayap GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 Saus sriracha dengan pemanis stevia atau eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Saus teriyaki buatan sendiri dengan stevia dan garam berkurang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 Saus tonkatsu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Saus yogurt kelapa berbumbu tanpa pemanis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus yogurt nabati tanpa pemanis GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
selongsong sosis yang dapat dimakan berbasis nabati (selulosa/rumput laut) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Serat tapioka GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup asam pedas GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Sup ayam dengan mi shirataki GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Sup ayam kembang kol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup ayam rendah lemak dan sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup bening GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 sup miso babi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Sup miso daikon GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso dengan jamur king trumpet dan daun bawang GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup miso dengan kubis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan maitake GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso dengan pasta miso rendah natrium dan rumput laut wakame GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan rumput laut kering yang dihidrasi dan irisan jamur shiitake GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup miso dengan tahu, rumput laut, dan sayuran berdaun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup miso dengan tomat, daun bawang, dan jamur GI rendah 18 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso dengan wakame GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso tradisional dengan rumput laut dulse dan tahu sutra GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sup Pad Thai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 sup telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sup telur dengan bok choy dan jamur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tamari bebas gluten, cuka sari apel, dan saus mustard pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 Telur Orak-arik Tomat (Tanpa Gula) GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Telur rebus keras dengan stik wortel dan mentimun mentah GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 Timun dengan fromage blanc GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Vinaigrette lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Yogurt biji rami rumahan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Yogurt susu kelapa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Zaitun dengan almond GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Kari ayam kelapa rumahan GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Alternatif skyr GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond) GI rendah 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kerupuk biji rami dengan keju kambing GI rendah 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (telur dengan tomat dan cabai) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Muffin biji rami buatan sendiri GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Tumis tomat telur (tanpa gula) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Biji adas manis GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Biji-bijian utuh untuk bumbu (mustard, fenugreek, jintan) GI rendah 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Bola jamur kenari GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Bubuk protein bening rasa nanas markisa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Bubuk protein minimal diproses dengan kakao mentah, tanpa gula tambahan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Bubuk protein Vega GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 Bubuk protein vegan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Bubuk spirulina GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Bubuk Spirulina GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Bubuk whey protein isolate GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Daging vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Dip bayam artichoke GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Dressing krim ringan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Egg foo young GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Ekstrak jahe GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 ekstrak jeruk nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Fillet ayam kukus dengan sayuran GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
