Omelet bayam dengan biji rami bubuk

GI 10 · RendahGL 0.3 / iris8/10

GI rendah

10 GI

GL 0.3 per iris tipikal (30 g) · GL 1 per 100 g

Skor Logi 8/10

Kandungan protein tinggi
Kandungan natrium sedang

Omelet bayam dengan biji rami bubuk memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 0.3.

Diperbarui 28 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Omelet bayam dengan biji rami bubuk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

145

Kalori

2.5 g

Karbohidrat

10.5 g

Protein

10.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	145 kcal
Karbohidrat	2.5 g
Gula (total)	1.1 g
Alami	1.1 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	10.5 g
Lemak	10.5 g
Jenuh	2.5 g
Tidak jenuh	7.5 g
Natrium	220 mg

Tingkat pemrosesan

55%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan protein tinggi
Kaya akan asam lemak omega-3
Sumber serat yang baik
Kandungan natrium sedang
Mengandung kolesterol dari telur

Alergen

Mengandung: telur

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Omelet bayam dengan biji rami bubuk?

Omelet bayam dengan biji rami bubuk memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 0.3; per 100 g beban glikemiknya 1.

Apakah Omelet bayam dengan biji rami bubuk cocok untuk penderita resistensi insulin?

Omelet bayam dengan biji rami bubuk memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Omelet bayam dengan biji rami bubuk mempengaruhi gula darah?

Omelet bayam dengan biji rami bubuk memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.