Pesto ringan dengan yogurt Yunani
GI rendah
GL 0.2 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 1 per 100 g
- Lebih rendah lemak jenuh dibandingkan pesto klasik
- Kandungan natrium sedang
Pesto ringan dengan yogurt Yunani memiliki indeks glikemik 15, lebih tinggi dari Yogurt Yunani polos (11). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.2.
Diperbarui 12 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Yogurt Yunani
- GI 11 · GL 1 per 100 g
Yogurt Yunani - Yogurt Yunani (tawar, tanpa lemak)GI 11 · GL 0.4 per 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 per 100 g lactose free
Yogurt Yunani bebas laktosa - GI 20 · GL 1 per 100 g chocolate
Bubuk kakao dan yogurt Yunani polos - GI 20 · GL 1 per 100 g frosting
frosting yogurt Yunani - GI 27 · GL 1 per 100 g skim
Keju cottage rendah lemak - GI 20 · GL 1 per 100 g low fatraita
Raita - +29 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pesto ringan dengan yogurt Yunani adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Lebih rendah lemak jenuh dibandingkan pesto klasik
- Kandungan protein baik dari yogurt Yunani
- Mengandung lemak sehat dari minyak zaitun dan kacang-kacangan
- Kandungan natrium sedang
- Masih mengandung beberapa lemak jenuh
- Bukan sumber serat yang signifikan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pesto ringan dengan yogurt Yunani?
Pesto ringan dengan yogurt Yunani memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Pesto ringan dengan yogurt Yunani cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pesto ringan dengan yogurt Yunani memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Yogurt Yunani mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Yogurt Yunani dalam basis data ini, Yogurt Yunani (tawar, tanpa lemak) memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).
Cek Pesto ringan dengan yogurt Yunani di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
