Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Irisan cabai merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Irisan dada kalkun tanpa lemak gulung sayuran, panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Irisan daging sapi panggang dengan brokoli atau zukini panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Irisan jalapeno acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Irisan kubis panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Irisan Lobak Putih Panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Irisan tahu ekstra padat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Irisan tahu goreng udara GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Irisan zucchini mentah dengan kenari GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Isian bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Isian biji labu giling GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Isian chia GI rendah 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Isian daging GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 isian daging dan sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Isian tahu dan brokoli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Isolat protein kacang polong GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Jalapeño panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeños acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 jamur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jamur abu-abu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Jamur acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Jamur bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Jamur bay bolete acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 jamur birch bolete GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 jamur boletus rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur Burgundy GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Jamur chanterelle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Jamur chanterelle GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 jamur cincang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur dalam minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 jamur hutan rebus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
jamur isi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Jamur isi kepiting GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 jamur kancing GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 jamur karang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
jamur king oyster GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
jamur king trumpet panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 jamur krim GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 Jamur kuping GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jamur kuping hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jamur Lion's Mane GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jamur Lion's Mane GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jamur madu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jamur marinasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 jamur merang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jamur nameko GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 jamur parasol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jamur porcini GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur Porcini GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 jamur shaggy mane GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur shiitake GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Jamur shiitake, dikukus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Jamur Shimeji GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur susu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Jamur tahini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Jamur tiram GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 jamur tiram goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 jamur tiram panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur trumpet kerajaan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Jamur tumis dan kecambah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 jamur waldhorn GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jelatang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jeli agar-agar dengan eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Jeli ceri rumahan dengan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
jelly sayuran dengan agar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
jeruk nipis hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 jilo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
jintan asin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jus bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jus jeruk diencerkan dengan tiga bagian air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Jus kalamansi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus lidah buaya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 jus lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 Jus rumput alfalfa organik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jus sayur campuran (dengan ampas) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus sayur rumahan (tanpa tambahan garam) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus sayuran non-pati (mentimun, seledri, bayam) tanpa tambahan gula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus tomat segar GI rendah 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Kacang edamame utuh, sedikit asin dan dikukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang guar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang hijau tumis dengan jamur dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang Koro GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang macadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang makadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 kacang panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kacang panjang acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang Pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kacang pecan panggang tanpa gula atau minyak tambahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan tanpa garam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang polong sugar snap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang runner GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kaldu asam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kaldu daging tanpa lemak dan sayuran GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kaldu dashi dengan telur rebus dan bok choy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kaldu dengan tahu dan sayuran hijau gelap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kaldu jamur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kaldu jamur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
