Makanan tanpa susu
5.779 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Rumput Laut Nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Rumput Laut Panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rumput laut segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad alpukat, tomat, dan rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad ayam panggang dengan sayuran segar dan daun hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad bayam dan selada air dengan mentimun, paprika, dan bawang merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salad campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad daun campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salad hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad Italia tanpa tomat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Salad jamur liar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad kale dan bayam segar dengan jus lemon dan biji-bijian GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad kebun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad kol dengan mentimun dan wijen GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salad kol wortel GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad mâche GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad mentimun dan tomat dengan rempah dan jus lemon (tanpa garam atau minyak) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad mentimun dengan yogurt nabati tanpa pemanis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad microgreens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad musim semi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salad ringan dengan salmon matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad Rumput Laut GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
salad samping GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salad sayur kembang kol dengan vinaigrette GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad sayur segar (tomat, mentimun, bawang, rempah, tanpa garam atau gula tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad tomat mentah dengan kemangi, oregano, dan peterseli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad zucchini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Salsa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa alpukat tomatillo (dengan jeruk nipis dan rempah, rendah garam) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa berbasis tomat segar dengan chipotle GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Salsa tomat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa tomat mentimun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Salsa tomat panggang oven (tanpa garam tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
samphire GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sarden dalam saus tomat GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sate ayam dengan paprika GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sauerkraut goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
sauerkraut rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sauerkraut tanpa gula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus alpukat jeruk nipis herbal GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Saus Bitchin' Original GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus cabai jalapeño GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus campuran dari sayuran kukus non-pati, herbal, dan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
saus daging GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
saus daging sapi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Saus daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus daun kucai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Saus herbal GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus jamur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus jamur buatan sendiri (tanpa garam atau pengawet tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus jamur buatan sendiri rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus jamur dan bawang (tanpa tepung) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Saus jamur dengan thyme dan bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus jeruk dengan stevia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
saus kalkun GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
saus keju cottage GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Saus ketumbar jeruk nipis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Saus krim kembang kol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Saus pedas GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Saus peterseli-bawang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Saus ranch tanpa gula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Saus rasa keju (tahu sutra, ragi nutrisi, bumbu) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus salad herbal GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Saus sayap GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Saus teriyaki buatan sendiri dengan stevia dan garam berkurang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
saus terong GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
saus terong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Saus tomat dan cabai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus yogurt kelapa berbumbu tanpa pemanis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus yogurt nabati tanpa pemanis GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
saus zucchini GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus zucchini dan kembang kol (pure) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sawi hijau Cina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sawi Shanghai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur daun campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur daun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur daun hijau campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur musim semi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sayuran bayi campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayuran berdaun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Sayuran berdaun (mentah, campuran) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayuran berdaun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayuran fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sayuran fermentasi alami GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayuran fermentasi tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
selada GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada domba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
selada frisee GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
