jamur merang
GI 15 · RendahGL 1 / 100 g9/10
GI rendah
15 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Indeks glikemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah dibandingkan dengan sumber hewani
jamur merang memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 9 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
jamur merang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
32
Kalori
5.5 g
Karbohidrat
3.9 g
Protein
0.3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 5.5 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.9 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 18 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan mikronutrien
- Kandungan protein rendah dibandingkan dengan sumber hewani
- Kandungan energi relatif rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik jamur merang?
jamur merang memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah jamur merang cocok untuk penderita resistensi insulin?
jamur merang memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana jamur merang mempengaruhi gula darah?
jamur merang memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek jamur merang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
