Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kaldu Jepang dengan tahu sutra dan bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaldu miso rendah natrium GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kaldu peterseli dan seledri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kaldu pozole GI rendah 40 GL 1 / 100 g 8/10 Kaldu ramen pedas GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Kaldu rempah dan herbal tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaldu rendah natrium bening dengan tahu dan sayuran berdaun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 kaldu sayur dengan daging GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kaldu sayur dengan rempah anti-inflamasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur dengan rempah segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur dengan sayuran yang diblender GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaldu sayur kental dengan biji chia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur pekat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kaldu sayur tomat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 kaldu tom yum GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kale kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale mentah cincang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale toskana GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale toskana GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kantong tahu goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 Kaper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 kardon acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaserol kembang kol (kembang kol yang dihaluskan menggantikan kentang) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 kaviar mustard GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 kecambah bawang prei GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kecambah bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kecambah Brussels panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kecap asin bebas gluten GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 kecap jamur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Kedelai berkecambah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kedelai hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kefir santan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kefir susu kedelai GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefir vegan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju alternatif berbasis kacang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 keju biji labu vegan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
keju krim nabati GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 
keju nabati berbasis almond GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 kelopak bunga yang bisa dimakan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kelp GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 kembang kol rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kembang kol tumbuk dan dipanggang menjadi potongan kecil GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kembang kol tumbuk dengan minyak zaitun extra virgin dan bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kenari dan topping keju ragi nutrisi GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kimchi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Kimchi bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kimchi fermentasi rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kimchi sawi putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kimchi timun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kimchi vegan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 kohlrabi acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kol slaw brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kombucha GI rendah 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha Serai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Konsentrat protein kedelai cair GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Konsentrat protein kedelai cair GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kopi akar sawi putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kopi jelai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kopi protein susu almond tanpa pemanis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 kopi putih GI rendah 27 GL 1 / 100 g 5/10 kopi putih bebas gula GI rendah 27 GL 1 / 100 g 6/10 Kopi sikori dengan santan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 kopi yunani GI rendah 40 GL 1 / 100 g 6/10 kornet daging GI rendah 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Krim alpukat dan mustard Dijon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
krim kedelai GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Krim kelapa dengan vanila dan pemanis monk fruit GI rendah 10 GL 1 / 100 g 5/10 Krim masak kedelai tanpa pemanis GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
krim nabati GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 Krokot GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuah kari kelapa GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Kuah kembang kol dan ayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kuah yen ta fo GI rendah 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Kubis Brussel Kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis Brussel rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis dimasak dalam kaldu ayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kubis fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 kubis hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis runcing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis Savoy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kubis savoy rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kubis tumbuk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kucai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kucai, ketumbar, cabai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kue jahe tepung almond buatan sendiri GI rendah 7 GL 1 / 100 g 7/10 Kue kepiting (dengan tepung almond) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 kulit pizza kubis GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 
kulit protein kacang polong atau kedelai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Kulit tahu kering GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kulit tart bebas gandum dari tepung almond GI rendah 5 GL 1 / 100 g 7/10 kulit zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kvass bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu botol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu musim panas goreng GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Labu Opo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
