kubis hitam
GI rendah
GL 1 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- mengandung sedikit gula alami
kubis hitam memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 5 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kubis hitam adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 6.7 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.07 g |
| Tidak jenuh | 0.43 g |
| Natrium | 18 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya antioksidan
- beban glikemik rendah
- mengandung sedikit gula alami
- kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kubis hitam?
kubis hitam memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah kubis hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
kubis hitam memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kubis hitam mempengaruhi gula darah?
kubis hitam memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek kubis hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
