Makanan tanpa susu
5.779 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
tomat anggur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomat beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat ceri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat ceri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tomat kurma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomat panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat raspberry GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
tomat Roma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomat sapi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat segar potong dadu dengan basil, peterseli, dan jus lemon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomat segar yang diblender GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomat stroberi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomat yang diawetkan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tumis tahu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tuna poke GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tunas bambu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas bawang putih muda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tunas bunga matahari GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Volvic Sentuhan Lemon dan Limau GI sedang 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Wafel tepung almond dan putih telur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Wakame GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
whipped topping GI rendah 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Yogurt berbasis almond tanpa pemanis dengan serpihan cabai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt kedelai tanpa pemanis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yuba segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zaitun dengan almond GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zaitun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zaitun hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zaitun Kalamata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zaitun Kalamata rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
zucchini kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zucchini matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zucchini panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zucchini panggang setengah dengan bawang putih, minyak zaitun, dan rempah-rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kulit jeruk segar dengan pemanis alami non-glikemik GI rendah 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kari ayam kelapa rumahan GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Roti Keto GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
pancake kembang kol GI rendah 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Bawang bombay merah GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Bawang bombay utuh GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
bawang kuning segar utuh GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Bawang putih GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Hummus zucchini GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Minuman Protein Tinggi GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Pasta tuna GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
saus daging kalkun (dengan susu rendah lemak) GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Susu kedelai-kelapa GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Tortilla Keto GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Daging sapi cincang dengan saus tomat GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Muffin tepung almond, chia, dan biji rami (rendah karbohidrat) GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Roti biji rami bebas gluten GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Bir ringan GI sedang 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Lempeng chia dan biji rami GI rendah 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Campuran biji GI rendah 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Jambu biji matang GI rendah 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Kerupuk kacang dan biji-bijian GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
protein almond GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
almond rebus GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Irisan almond GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Acar cabai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Acar rempah India GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Acerola GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Adonan pizza rendah karbohidrat GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Akar lobak pedas GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Almonds dilapisi bubuk kakao tanpa pemanis GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Alternatif parmesan nabati (biji bunga matahari & ragi nutrisi) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Alternatif yogurt mete tanpa pemanis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Amla GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Anggur rosé non-alkohol GI rendah 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Anggur semi-manis GI rendah 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Artichoke GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asinan Asia GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ayam kari GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Ayam kelapa GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
ayam nabati GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Babi panggang dengan prune GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Bakso daging babi dan sapi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bakso goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Bawang acar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bawang dimasak GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bawang merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bawang prei GI rendah 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Bhaji kembang kol panggang (minyak minimal) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Biji adas manis GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 
biji sauerkraut GI rendah 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Biji-bijian utuh untuk bumbu (mustard, fenugreek, jintan) GI rendah 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Bir non-alkohol jeruk nipis-mint GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Blackberry GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Blackberry beku GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bola daging babi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
