Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
paprika putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 paprika rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pare GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 Pare kukus GI rendah 18 GL 1 / 100 g 10/10 
pasta alpukat GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pasta alpukat GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pasta cabai fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pasta jamur liar buatan sendiri dengan truffle segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pasta kunyit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pasta Palmini GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta paprika merah panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pasta salmon dan alpukat GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
pasta tahu nabati dengan lobak pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pasta telur dengan alpukat dan jeruk nipis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 pastrami kalkun GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 Pâté daging unggas GI rendah 5 GL 1 / 100 g 4/10 pate jamur buruan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Pâté kelinci GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Pâté panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 paupiette daging sapi muda GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 Perisa rasa markisa yang dimaniskan dengan stevia atau buah biksu GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 Pesto alpukat, kem basil, dan bawang putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pesto basilika dengan biji bunga matahari (bebas susu) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 Pesto biji rami vegan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pesto tanpa keju GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
pewarna wortel hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pico de gallo GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Potongan daging sapi tanpa lemak yang diberi makan rumput, ditumis dengan kuntum kembang kol dan rempah-rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 potongan tomat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 pozole cabai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Protein GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Protein berbasis seitan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
protein kacang polong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
protein kedelai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 pudding cokelat rendah karbohidrat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Puding cokelat biji chia (dengan stevia/buah biksu) GI rendah 2 GL 1 / 100 g 9/10 
puding krim kelapa GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Punggang babi panggang dengan lapisan herbal almond atau biji-bijian GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Puntarelle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pure brokoli kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pure cabai habanero segar dengan perasan jeruk nipis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 pure seledri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 pure seledri kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pure terong panggang (gaya baba ganoush, polos) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Puree kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 puree mikrogreen GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Puree tomat panggang dan paprika asap GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Quest Protein Milkshake Strawberry GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5/10 Quiche tepung almond dan telur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Rabarbar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 ragu daging rusa GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ragu kalkun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 ragu tuna GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 rebung air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 rebung kaleng GI rendah 24 GL 1 / 100 g 9/10 Reduksi tamari-jahe GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 Rhubarb matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 risotto kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 rolade endive ham GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roti kacang dan biji (bebas gandum, tanpa gula tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 roti mug GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 roti mug tinggi protein GI rendah 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Roti tepung almond GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
rumput jelai hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Rumput Laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rumput laut kering (nori) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Rumput laut marinasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Rumput Laut Panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rumput laut segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 Rumput laut yang dapat dimakan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad alpukat dengan biji labu atau biji bunga matahari GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad alpukat, tomat, dan rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad arugula dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 salad ayam herbal GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Salad ayam panggang dengan sayuran segar dan daun hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salad Bawang Dingin ala Jepang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad bayam dan selada air dengan mentimun, paprika, dan bawang merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad Budapest GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
salad campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad campur (arugula, tomat ceri, paprika kuning) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 salad campur dengan tomat dan biji bunga matahari GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 salad caprese GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 salad daun bawang dan kubis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad daun campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salad daun dandelion GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 salad dengan cuka balsamik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad hijau dengan biji-bijian GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad hijau dengan dressing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad Italia tanpa tomat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Salad jamur liar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kacang hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad kale dan bayam segar dengan jus lemon dan biji-bijian GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad kale dan mentimun dengan minyak zaitun dan lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salad kale dengan alpukat dan biji rami GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kale dengan kenari dan minyak zaitun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
