Labu siam
GI rendah
GL 2 per buah (203 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan serat sedang
Labu siam memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (203 g) menambah beban glikemik sebesar 2.
Diperbarui 10 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Labu siam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Labu siam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 15 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (total) | 1.7 g |
| Alami | 1.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kalori dan gula sangat rendah
- Kandungan air tinggi
- Kandungan serat sedang
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Labu siam?
Labu siam memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (203 g) memiliki beban glikemik 2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Labu siam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Labu siam memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Labu siam mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Labu siam memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Labu siam dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Labu siam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
