Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Biji GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Biji delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bit emas GI sedang 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Buah campur GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah naga beku GI rendah 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Buah utuh yang dihaluskan GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
bubuk bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
bubuk kale GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Bubuk protein blueberry GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Bubuk protein vegan rasa cokelat brownie GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 bubur kacang polong rebus GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 busa GI sedang 60 GL 6 / 100 g 3/10 
cabe kalengan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Campuran kacang kering GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran Kacang-kacangan Rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayuran superfood hijau GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran tiga kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 ceremoya GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ceri segar dengan serpihan kelapa panggang tanpa gula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 cumi kering GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Daal mash (kacang urad rebus) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Daal matang GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Dada ayam tanpa lemak tumis sayuran dengan nasi merah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Daging iga babi goreng tepung GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Dip lentil merah dan paprika merah panggang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Dressing wijen Asia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Ekstrak artichoke GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 Ekstrak jamur GI rendah 20 GL 6 / 100 g 6/10 
gnocchi kembang kol GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Hash kalkun dan ubi jalar rumahan GI sedang 55 GL 6 / 100 g 8/10 Hominy kaleng GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 irisan labu siam GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 Irisan quiche sayuran GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 irisan zukini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Isian pai apel tanpa gula GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Isian Sloppy Joe daging sapi giling GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Jeli kelapa GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Jeruk Tangerine GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 Jus bit merah (pewarna) GI sedang 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Jus buah merah GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus buah naga GI rendah 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Jus jeruk dan pisang GI rendah 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Jus kismis hitam GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Jus multi-buah GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus pepaya GI sedang 60 GL 6 / 100 g 6/10 jus plum GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Kacang arab bertunas GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang arab dimasak dalam saus tomat buatan sendiri GI rendah 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang Cannellini GI rendah 31 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang cannellini tumbuk dengan rosemary dan jus lemon GI rendah 31 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang charro GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kacang dalam saus tomat GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang fava beku GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang goreng ulang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang hitam GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang hitam goreng ulang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang kedelai fermentasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kacang koro rebus GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang lentil goreng GI rendah 25 GL 6 / 100 g 8/10 
kacang lima GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 kacang merah kaleng, ditiriskan GI rendah 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang merah kering, dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang merah polos GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang polong dengan kubis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang raksasa GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang rebus GI rendah 24 GL 6 / 100 g 8/10 kacang tunggak kaleng GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kacang-kacangan GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 kacang-kacangan kering GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 Kalkun goreng tepung GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 kari kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kaserol labu GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Kaviar koboi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Kentang goreng lobak Swedia GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Koktail Tequila GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Kol gulung isi daging dan nasi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 kompot apel pir GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
kompot buah GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
kue kacang dan bayam GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kurma Medjool GI rendah 36 GL 6 / 100 g 9/10 Kurma sayur GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 labu GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 labu acar GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
labu acar GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 labu isi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
labu kuning panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu madu GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu madu matang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu panggang GI sedang 65 GL 6 / 100 g 9/10 labu panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 langsat GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Lemonade buatan sendiri GI sedang 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Lemonade rasa jeruk darah GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 lentil coklat matang GI rendah 29 GL 6 / 100 g 9/10 
Lentil dal GI rendah 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lentil dimasak dalam saus tomat GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
