Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
kecambah kacang hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kedelai utuh matang GI rendah 16 GL 2 / 100 g 9/10 Kembang kol tumbuk dengan pasta wijen dan rempah-rempah GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kembang Sepatu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 kembang tahu kering GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Keripik kale panggang GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 Keripik pare panggang atau air-fried GI rendah 18 GL 2 / 100 g 9/10 
kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kohlrabi krim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Kol slaw kelapa GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 kopi susu gandum GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 Kopi susu oat karamel bebas gula GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 krim fraiche vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 Krim kelapa dingin kocok dengan raspberry segar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 
krim nabati dari kacang mete dan jamur GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kubis goreng GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
kubis keriting GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kubis merah acar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kubus lobak panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kue kering dari tepung almond dan pemanis alami (stevia/erythritol) GI rendah 10 GL 2 / 100 g 6/10 kue kering rendah karbohidrat GI rendah 18 GL 2 / 100 g 5/10 Kue Pavlova dengan eritritol GI rendah 15 GL 2 / 100 g 4/10 Kue sus tepung almond GI rendah 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 
kulit dan jus jeruk bali GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 labu masak GI rendah 51 GL 2 / 100 g 9/10 
labu spaghetti GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 larutan rehidrasi oral GI tinggi 75 GL 2 / 100 g 2/10 latte kedelai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Latte kukus tinggi protein GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lengkuas GI rendah 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Lobak GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
lobak acar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 lobak dan wortel GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 Lobak fermentasi GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Lobak pedas parut dengan cuka apel dan air GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Lobak pedas putih GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Makarel dalam saus tomat rumahan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 Mapo tofu GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 Marinade sayuran GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
mentega almond dan bubuk kakao tanpa pemanis GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Mie zucchini dengan saus tomat rumahan dan daging sapi giling tanpa lemak GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Minuman Benecol GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Minuman kakao GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 minuman serat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Minuman serat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Minyak cabai bawang putih GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Mousse chia susu kelapa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Mousse sayur GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Murbei GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Mustard Dijon GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 natto dengan kimchi GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Okra dalam saus tomat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Okra kukus GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Okra panggang oven dengan minyak zaitun GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 olesan artichoke GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Olesan organik GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Olesan paprika dan mentimun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
olesan ringan telur sayur dan kucai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Olesan tuna dan wortel GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8/10 orak-arik sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Pad thai dengan mie shirataki GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Paket salad kubis acar dill GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
pancake brokoli dan biji rami GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
passata tomat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Pasta biji poppy tanpa gula GI rendah 10 GL 2 / 100 g 6/10 Pasta cabai GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
pasta cabai merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Pasta cabai, jahe, serai, dan kulit jeruk nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pasta hazelnut murni GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Pasta herbal (kelabat dan rempah-rempah) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pasta ikan dengan sayuran GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Pasta kakao GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 pasta lobak pedas GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pasta ringan dengan sayuran panggang GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 pasta tomat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Pate daging hewan buruan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Pate jamur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 Patty salmon GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 patty sosis ayam apel GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 Patty tahu dan sayuran GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Perkedel terong dengan tepung almond GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Perkedel zucchini (dengan telur dan keju minimal) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
permen gelatin dan xylitol GI rendah 7 GL 2 / 100 g 4/10 Permen karet GI rendah 5 GL 2 / 100 g 6/10 
permen kenyal dari gelatin murni, puree buah, dan erythritol/stevia GI rendah 10 GL 2 / 100 g 6/10 pesto merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 4/10 Pesto paprika merah GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 pesto pistachio GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 Pesto tomat kering GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 potongan daging babi hutan goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Protein kacang arab GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Protein shake rasa kopi latte GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Puding chia dengan beri dan susu almond tanpa pemanis GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
puding tahu GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Pure kembang kol dan jamur dengan biji rami GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pure paprika dan bawang putih GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
