Nuts and seeds (mixed, raw)
GI rendah
GL 2 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan kalori tinggi
Nuts and seeds (mixed, raw) memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.1 per 100 g Kacang ini menawarkan rasio asam lemak omega-3 terhadap omega-6 yang lebih unggul dibandingkan banyak kacang lainnya, yang sangat bersifat anti-inflamasi.
Kenari - GL 2.9 per 100 g Kacang ini menyediakan konsentrasi serat larut dan omega-3 esensial yang lebih tinggi, yang semakin mendukung stabilisasi gula darah.
Biji rami - GL 1 per 100 g Kandungan magnesiumnya yang tinggi sangat bermanfaat untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan fungsi metabolisme.
Biji labu utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Nuts and seeds (mixed, raw) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 600 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 52 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 43 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kaya akan lemak tak jenuh yang sehat
- Sumber protein nabati yang baik
- Kepadatan kalori tinggi
- Potensi konsumsi berlebihan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Nuts and seeds (mixed, raw)?
Nuts and seeds (mixed, raw) memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 2 per 100 g.
Apakah Nuts and seeds (mixed, raw) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Nuts and seeds (mixed, raw) memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Nuts and seeds (mixed, raw) mempengaruhi gula darah?
Nuts and seeds (mixed, raw) memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Nuts and seeds (mixed, raw) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
