Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Puree paprika merah panggang dan tomat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
ragi bebas gluten GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Ragu marinara panggang batu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ragu sayur (terong, jamur, tomat) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Rainbow slaw GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Rasam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Raspberry segar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 ratatouille ayam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ratatouille klasik GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ratatouille sayur campur GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 rebus daging cincang vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Rebusan bayam (Efo Riro) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 rebusan jamur GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
rebusan kaldu ayam ringan dengan quinoa dan sayuran non-pati GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
remah sosis tempe fermentasi GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rempah sumac GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Rendang sapi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Rendang tempe GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 roasted almonds smokehouse GI rendah 15 GL 2 / 100 g 6/10 rolade bayam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 rolade daging telur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 Rotel (tomat dan cabai hijau) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 roti bun tinggi protein rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
roti dat kembang kol GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 roti rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 roti tepung almond GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Sake GI rendah 35 GL 2 / 100 g 2/10 salad blackberry GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad daun bawang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 salad kepiting GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 Salad kol dan wortel dengan biji labu atau biji bunga matahari GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 salad kubis merah dengan mayones GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 Salad kubis muda GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 salad lapis GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Salad pedas dengan makarel GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Salad sayur dengan minyak zaitun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
salad sayur dengan pasta tahini GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 salad ular GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Salmon teriyaki GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 Salsa adobada GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sambal GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5/10 Sambal cabai rawit GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5/10 Sambal cumi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 sambal hijau GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 sari apel beralkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 2/10 
Sate sayur dan tahu GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sate sayuran panggang GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Sate telur puyuh GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sauerkraut dengan bit dan horseradish GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Saus amatriciana GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Saus antipasto pedas GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
saus bawang putih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 3/10 Saus BBQ dengan stevia/eritritol (tanpa gula rafinasi) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 5/10 saus bolognese daging cincang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Saus bolognese daging sapi cincang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 saus bomba GI rendah 20 GL 2 / 100 g 4/10 
Saus cabai GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 saus cabai hatch GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 saus cabai hatch kalengan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
saus cabai hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Saus campuran tomat segar dan sayuran non-pati GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus char siu buatan sendiri (dengan stevia/erythritol) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Saus Habanero GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 saus hamburger GI rendah 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Saus hijau tomatillo dan biji labu (pipian verde) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
saus jamur vegetarian (dengan serat oat atau tepung kacang arab) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Saus jintan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Saus kacang mete tanpa susu GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus kari kelapa ringan buatan sendiri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Saus kari kembang kol panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Saus kebab vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Saus kecap rendah natrium, gula lebih sedikit GI rendah 30 GL 2 / 100 g 4/10 saus kedelai GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Saus labu dan tomat GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus marinara Rao's GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Saus marinara tanpa tambahan gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Saus mustard buatan rumah dengan cuka GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Saus paprika klasik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Saus paprika merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus paprika merah panggang dan tomat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus paprika sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus peri pedas GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus pizza tradisional bebas gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Saus ponzu GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Saus ringan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Saus Romesco (tanpa roti) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Saus rumah Burma GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 saus salad jeruk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Saus Sambal GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Saus sayur panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus serat chia jeruk (dengan eritritol/buah biksu) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Saus tomat ceri dengan basil GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Saus toscana GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 saus wijen ayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 sawi cokelat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 Sayur berbumbu GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sayur musiman GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayur tumis GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Sayuran antipasto GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
