Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Hachis parmentier d'agneau IG moyen 65 CG 8 / 100 g 5/10 haricots à œil noir IG bas 33 CG 8 / 100 g 8/10 Haricots blancs IG bas 31 CG 8 / 100 g 9/10 
Haricots blancs IG bas 31 CG 8 / 100 g 9/10 Haricots blancs à la saucisse IG bas 45 CG 8 / 100 g 5/10 Haricots blancs cuits IG bas 35 CG 8 / 100 g 8/10 
Haricots blancs cuits sans sucre ni sel IG bas 31 CG 8 / 100 g 9/10 Haricots cuits en conserve IG bas 40 CG 8 / 100 g 5/10 Jaboticaba IG bas 53 CG 8 / 100 g 8.5/10 
Jus de fruit IG moyen 65 CG 8 / 100 g 3/10 
Jus de goyave IG moyen 65 CG 8 / 100 g 6/10 Karaage-kun au fromage IG moyen 55 CG 8 / 100 g 3/10 
Lait de riz IG élevé 85 CG 8 / 100 g 3/10 Lasagnes à la bolognaise IG bas 45 CG 8 / 100 g 4/10 lasagnes aux pois chiches IG bas 45 CG 8 / 100 g 7/10 Lillet Blanc IG bas 50 CG 8 / 100 g 2/10 
Litchi IG bas 50 CG 8 / 100 g 6/10 Maïs mariné IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 
Mangoustan IG bas 43 CG 8 / 100 g 8/10 
Mayonnaise sans graisse IG bas 50 CG 8 / 100 g 4.5/10 mélange carottes et pommes de terre IG moyen 65 CG 8 / 100 g 7/10 
Mélange d'épices pour kebab IG bas 20 CG 8 / 100 g 6/10 
Mélange d'épices zaatar IG bas 20 CG 8 / 100 g 8/10 Mélange d'herbes chinoises IG bas 20 CG 8 / 100 g 9/10 
Mélange de haricots et d'orge IG bas 35 CG 8 / 100 g 8/10 
Morceaux d'ananas en conserve IG moyen 59 CG 8 / 100 g 4/10 Moules en tempura IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 Mountain Dew IG moyen 65 CG 8 / 100 g 1/10 
Mousse de fruits IG bas 50 CG 8 / 100 g 5.5/10 Moût IG moyen 55 CG 8 / 100 g 6/10 
Moût de raisin IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 moutarde au concombre IG bas 45 CG 8 / 100 g 3/10 muesli Bircher IG bas 45 CG 8 / 100 g 7/10 
Muffin à la farine d'amande et à la carotte (sans sucre ajouté) IG bas 28 CG 8 / 100 g 7/10 
noix de cajou IG bas 25 CG 8 / 100 g 7/10 
Omelette à la farine de grains entiers IG bas 45 CG 8 / 100 g 7.5/10 orge bouillie IG bas 28 CG 8 / 100 g 7.5/10 
Orge et pois chiches (cuisinés) IG bas 30 CG 8 / 100 g 8/10 
Pain végétarien aux lentilles et aux prunes IG bas 35 CG 8 / 100 g 8/10 Paprykarz szczeciński IG moyen 55 CG 8 / 100 g 4/10 
Pâte à crêpes IG bas 35 CG 8 / 100 g 7/10 pâte de betterave IG moyen 64 CG 8 / 100 g 8/10 Pâté en croûte IG bas 45 CG 8 / 100 g 3/10 Pâtes complètes à la sauce crémeuse aux épinards et au poulet IG bas 45 CG 8 / 100 g 7/10 
Piment coréen en poudre IG bas 15 CG 8 / 100 g 7/10 Piment d'Espelette IG bas 15 CG 8 / 100 g 8/10 
Piment de Cayenne moulu IG bas 15 CG 8 / 100 g 9/10 
Piments de árbol IG bas 15 CG 8 / 100 g 9/10 
Piments écrasés séchés IG bas 15 CG 8 / 100 g 8/10 
Pinot grigio IG bas 46 CG 8 / 100 g 3/10 Poêlée d'okra et pommes de terre IG moyen 55 CG 8 / 100 g 7/10 
Poireau en poudre IG bas 12 CG 8 / 100 g 8/10 Poires marinées IG bas 45 CG 8 / 100 g 5/10 
Pois d'Angole entiers IG bas 32 CG 8 / 100 g 9/10 Poisson aigre-doux IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 Porc BBQ chinois IG moyen 55 CG 8 / 100 g 4/10 potiron frit IG moyen 65 CG 8 / 100 g 8/10 
Poudre de baie d'açaï IG bas 15 CG 8 / 100 g 6/10 
Poudre de reishi IG bas 20 CG 8 / 100 g 8/10 Poulet frit à la sauce tomate IG moyen 55 CG 8 / 100 g 3/10 poulpe en tempura IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 Poulpe en tempura IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 Pudding au lait de chèvre au chocolat IG bas 45 CG 8 / 100 g 4/10 
Pudding de yorkshire avec chou-fleur en riz IG moyen 55 CG 8 / 100 g 6/10 Pulpe de pomme de bois IG bas 35 CG 8 / 100 g 8/10 Purée d'ail IG bas 30 CG 8 / 100 g 8/10 
Purée de lychee IG bas 50 CG 8 / 100 g 6.5/10 Purée de pommes de terre et chou-fleur IG moyen 65 CG 8 / 100 g 6.5/10 Quark à la vanille IG moyen 55 CG 8 / 100 g 4/10 Quark aux fruits IG moyen 55 CG 8 / 100 g 3/10 
Quinoa aux pois chiches et légumes IG bas 40 CG 8 / 100 g 8/10 
Ragoût de poivron IG moyen 55 CG 8 / 100 g 6/10 raisin muscat IG bas 46 CG 8 / 100 g 8/10 
Raisins albariño IG bas 46 CG 8 / 100 g 7/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup IG bas 15 CG 8 / 100 g 3/10 Risotto d'orge IG bas 35 CG 8 / 100 g 7/10 
Riz au lait riche en protéines IG moyen 60 CG 8 / 100 g 6/10 Rutabaga rôti à l'huile d'olive et aux herbes IG élevé 70 CG 8 / 100 g 8/10 saindoux de haricots IG bas 35 CG 8 / 100 g 6/10 
Salade de quinoa et légumes avec vinaigrette légère IG bas 50 CG 8 / 100 g 8/10 
Salade de tarama IG moyen 55 CG 8 / 100 g 4/10 
Salsa de maïs et de haricots noirs IG bas 40 CG 8 / 100 g 7/10 Sauce au gingembre IG bas 50 CG 8 / 100 g 3/10 Sauce mole traditionnelle IG bas 35 CG 8 / 100 g 4/10 Shumai IG bas 38 CG 8 / 100 g 5/10 Snack de renne IG bas 45 CG 8 / 100 g 5.5/10 
Socca IG bas 35 CG 8 / 100 g 8.5/10 
Son de riz IG bas 20 CG 8 / 100 g 8/10 
Sorbet à la mangue IG bas 50 CG 8 / 100 g 6.5/10 Ssamjang IG bas 35 CG 8 / 100 g 3/10 
Steak frit à la country IG moyen 55 CG 8 / 100 g 4.5/10 steak végétal IG bas 45 CG 8 / 100 g 6/10 SunnyD IG moyen 65 CG 8 / 100 g 1/10 Tarte aux poireaux IG bas 45 CG 8 / 100 g 5/10 Tartinade aux tomates séchées et canneberges Wawrzyniec IG bas 45 CG 8 / 100 g 4/10 
Thon pané frit IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 Tortillas au nopal IG bas 35 CG 8 / 100 g 7/10 Tourte au poisson IG moyen 65 CG 8 / 100 g 5/10 Tourte au thon IG bas 45 CG 8 / 100 g 6/10 
Trio IG bas 40 CG 8 / 100 g 6.5/10 
