Aliments sans moutarde
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Aliments sans moutarde indiquée : pas de graines, poudre ou moutarde préparée. La moutarde est fréquente dans les sauces, marinades et viandes transformées. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Épices (mélange masala) IG bas 20 CG 12 / 100 g 8/10 
Épices chai IG bas 20 CG 12 / 100 g 9/10 
Escalope pané IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 Feuilleté à la nduja, saucisse et poivron IG moyen 55 CG 12 / 100 g 3/10 
Filets de poisson panés IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 
Flan de millet IG moyen 65 CG 12 / 100 g 6.5/10 flocons d'avoine aux graines IG moyen 55 CG 12 / 100 g 8/10 Fraises au sirop IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 Frites de patate douce au four à l'huile d'olive IG bas 50 CG 12 / 100 g 8/10 Fromage brun IG bas 35 CG 12 / 100 g 3/10 
Fromage végétalien IG moyen 60 CG 12 / 100 g 2/10 Fruit jelly IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 
Gâteau à la carotte à l'épeautre complet IG bas 35 CG 12 / 100 g 6/10 Gelée IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 Glace au chocolat noir IG bas 40 CG 12 / 100 g 2/10 Gratin de pommes de terre à l'ail, aux herbes et au cheddar à la ciboulette IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 gruaux aux légumes IG moyen 55 CG 12 / 100 g 7/10 Iced White Mocha IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 
Jacquier IG bas 50 CG 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister IG bas 50 CG 12 / 100 g 2.5/10 Khichdi IG moyen 55 CG 12 / 100 g 7/10 Lait au chocolat IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 
lentil spirelli IG bas 22 CG 12 / 100 g 8/10 Liqueur d'anis IG bas 50 CG 12 / 100 g 2/10 macaronis au lait IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 mélange boulgour et quinoa IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Mélange d'épices garam masala et piment rouge IG bas 20 CG 12 / 100 g 9/10 
Mélange de grains IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 mélange de riz complet IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Mélange de riz complet et de quinoa IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 milk-shake au chocolat IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 
Muesli cuit IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Nouilles soba cuites IG moyen 56 CG 12 / 100 g 6/10 Pain au soja et aux graines de lin Burgen IG bas 36 CG 12 / 100 g 7/10 Pancake au kéfir sans sucre IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6/10 
Pancake avoine et protéine de lactosérum IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 
Pancakes au fromage blanc IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Pancakes au kéfir riches en protéines IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6/10 Pastitsio IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 
Patate douce violette IG bas 44 CG 12 / 100 g 8/10 Pâte à pain IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 Pâtes à la sauce IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Pâtes à la viande IG moyen 60 CG 12 / 100 g 4/10 Pâtes au four au fromage et à la tomate IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Pâtes au ragoût de poisson IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6/10 
pâtes aux lentilles IG bas 22 CG 12 / 100 g 8/10 
pâtes aux pois IG bas 22 CG 12 / 100 g 8/10 Poisson pané IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 
Poivre au miel avec fromage IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 pommes de terre et carottes frites IG moyen 65 CG 12 / 100 g 5/10 Pop-corn de poulet IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 Pop-corn de poulet IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 Porc braisé au riz IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 poudre de chou-fleur IG bas 20 CG 12 / 100 g 8/10 
Poudre de jus de citron (non sucrée) IG bas 20 CG 12 / 100 g 7/10 Poudre NutraBio Intra Blast IG moyen 60 CG 12 / 100 g 4/10 
Purée de banane IG bas 52 CG 12 / 100 g 5/10 
Quatre épices chinois IG bas 20 CG 12 / 100 g 8.5/10 Quesadilla au poulet IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Quesadilla au salami, fromage et poivron IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Ras el-hanout IG bas 20 CG 12 / 100 g 8/10 
Raviolis au poulet et au sarrasin IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 raviolis au saumon IG bas 50 CG 12 / 100 g 5/10 Raviolis aux légumes vapeur IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 
Repas préparé IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 Rita IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 riz basmati complet cuit IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 
Riz brun fermenté IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 Riz complet et riz sauvage IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 Riz complet et riz sauvage IG bas 50 CG 12 / 100 g 8/10 
Riz complet long grain IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Rouleau de main IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Rouleau de printemps aux crevettes IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Sachet de riz aux lentilles brunes IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6/10 Salade de céréales IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 
Sandwich au pain de seigle, poitrine de poulet grillée et épinards frais IG moyen 55 CG 12 / 100 g 7/10 Sandwich aux œufs IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Sauce asiatique IG moyen 55 CG 12 / 100 g 2/10 Sorbet au yaourt et au cassis IG bas 45 CG 12 / 100 g 3/10 Spaghetti marinara IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Spaghetti rouge IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5.5/10 Spaghettis à la sauce tomate IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Spaghettis au four IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Sushi au saumon grillé et à l'avocat IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Sushi de thon blanc mariné IG moyen 55 CG 12 / 100 g 7/10 Sushi saumon fromage IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Syrniki IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 
Tortilla à faible teneur en glucides IG bas 35 CG 12 / 100 g 7/10 Tortilla à la carotte IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Tortilla Mission Carb Balance IG bas 35 CG 12 / 100 g 6/10 Tourte aux cœurs de palmier IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Tranches de pomme de terre en vrac IG moyen 65 CG 12 / 100 g 5/10 Wrap au speck, poivron rouge et roquette IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Wrap de légumes et houmous (tortilla de blé complet) IG bas 45 CG 12 / 100 g 7.5/10 Wrap petit-déjeuner IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 
Avocado Tikki IG moyen 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 beignets de potiron IG moyen 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 
Mélange d'assaisonnement pour pommes de terre IG bas 35 CG 12.3 / 100 g 5.5/10 Pâtes fraîches IG bas 50 CG 12.5 / 100 g 5/10 Riz violet IG bas 50 CG 12.8 / 100 g 6/10 
