Katamtamang GL
1,254 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Achiote paste Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogens Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Air-fried parsnip sticks na may avocado oil Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 apple crumble overnight oats Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Baby patatas Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 bagong patatas na may dill Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 baked frozen turkey nugget Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
balat ng patatas Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Banana nice cream Mababa ang GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
bar ng mani at buto na may natural na pampatamis Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
base ng itim na bean cake Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 Batang patatas Katamtaman ang GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 
Bawang Mababa ang GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Beef pie Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Bran Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
buckwheat starter Mababa ang GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
buong butil ng mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
buong trigo macaroni na may mababang-taba na sarsa ng keso Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 butil ng mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
butil ng mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Butil ng mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 cheese cigar Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
cheese cutlet Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 cheese foam Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Chicken enchilada Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Chicken pie Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 chickpea cakes Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 chickpea waffles Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 cookies and cream milkshake Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
corn salad Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Corned beef hash Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
cottage cheese casserole Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Cottage cheese casserole Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Couscous na may chickpeas, peas, at kamatis Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Creamed corn Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Crunchy beef taco Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
darak ng trigo Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
De-latang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Diabetic halva Mababa ang GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
Dilaw na mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
dilaw na patatas Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
dinurog na patatas na may repolyo Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Dry mustard powder Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Eggplant tempura Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Fermented turmeric Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Fingerling potatoes Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 fish nuggets Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 fish sticks Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
fish sticks Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
French dressing Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Frosta mac and cheese na may broccoli Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 Frozen banana slices na may Greek yogurt at pistachios Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Frozen banana, gata ng niyog, at cocoa dessert Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 frozen coffee drink Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
frozen mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
fruit cocktail Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 fruit slushie Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Gatas na panghimagas Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Gawang bahay na fruit jam na may chia seeds, walang dagdag na asukal Mababa ang GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 Green Vibrance powder Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 guava nectar Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
gulay at quinoa patty Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Halo-halong pampalasa Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
halo-halong pampalasa ng sili Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
halo-halong pampalasa para sa pag-itim Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Healthy Choice Simply Steamers three cheese tortellini Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
hilaw na saging Mababa ang GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Hillac syrup Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
hipon tempura Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
hominy Mababa ang GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel pulbos Mababa ang GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Inihandang macaroni at keso Katamtaman ang GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
inihaw na bawang Mababa ang GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Inihaw na buong trigo gulay spring roll Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 inihaw na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 inihaw na pinya Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
itim na bean brownies Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
itim na paminta Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Itlog na inihurno na may tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Japanese curry na may gulay Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Jello Mataas ang GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
kamote Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Katsu dressing Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
kroket Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
kroket na may karne Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
lean turkey patty sa whole grain bun Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
ligaw na bigas Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 low sodium carb balance wrap Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
lugaw ng millet na niluto sa gatas ng almond na may raspberry mousse Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Lumpiang karne Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Lumpiang tofu na may whole grain rice paper Mababa ang GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
lutong quinoa at halo ng itim na beans Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
mababang carb na tinapay na trigo Mababa ang GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Manok at gulay na whole wheat dumplings Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
manok na fillet Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
manok na hiwa Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Manok na paella Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Manok sa pumpkin-ginger sauce na may kanin Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
