Mga pagkain na walang soya
10,076 pagkain
Mga pagkain na walang soya: walang tofu, soy sauce, edamame, soy milk o soy protein. Maraming nakapaketeng sarsa at meat alternative ang may soya — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
wild strawberry Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Winiary pulang borscht Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Yellow cherry plum Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
yogurt dressing Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Yogurt na gatas ng kambing Mababa ang GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
yogurt na ice cream Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt na may spinach at blackcurrant puree Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 yogurt na walang lactose Mababa ang GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 
yogurt ng niyog Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
yogurt sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
yogurt-based dip Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Young cabbage salad Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
zucchini fritters Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Zucchini noodles na may homemade tomato at lean ground beef sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
sariwang sarsa ng kamatis Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 buto ng aprikot Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Klasikong mustasa Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
nilutong karot Mababa ang GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Shallot Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
buto ng kintsay Mababa ang GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
balat ng dayap Mababa ang GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
hiwa ng dayap Mababa ang GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Lebadura Mababa ang GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 Quorn mycoprotein Mababa ang GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn piraso Mababa ang GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
tinadtad na inihaw na almendras Mababa ang GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Whey protein powder Mababa ang GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Stracciatella protein drink Mababa ang GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
cumin seeds Mababa ang GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
gatas ng baka na walang lactose, mababa ang taba Mababa ang GI 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 
Buong hilaw na mani Mababa ang GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 Fry sauce Mababa ang GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Halo ng kanela, banilya at asin sa dagat Mababa ang GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Hilaw na halo-halong mani at buto (hindi matamis) Mababa ang GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 matamis na vermouth Mababa ang GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Sariwang presa Mababa ang GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
peanut butter Mababa ang GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 Chocolate reduced fat ultra-filtered milk 2% Mababa ang GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Herbes de Provence Mababa ang GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Milbona protein pudding (vanilla) Mababa ang GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 minced pork sauce Mababa ang GI 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 
hiwa ng peach na nakaimbak sa tubig Mababa ang GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Buong butil na mustasa Mababa ang GI 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Luya Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Hilaw na karot Mababa ang GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 pinatuyong basil Mababa ang GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 Apple spritzer Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 Cider Mababa ang GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 gobi masala Mababa ang GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Halo-halong hilaw na mani Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Halo-halong mani Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Inihaw na almendras na may unsweetened cocoa powder Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Inuming Kvass Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
kubyos ng baka Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 Kvas Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 Lutong Linga na may Sili Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 
pasta ng isda na may karot Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
pistachio skyr Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Purong chili powder Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 Ricotta cheese na may vanilla protein powder Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 stir-fried na gulay na may giniling na karne Mababa ang GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Walang asukal na halo-halong mani Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 wheat ham Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Tomato sauce Mababa ang GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
Mga almendras na may kaunting asin, walang idinagdag na asukal Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Buong nutmeg Mababa ang GI 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Basil, oregano, kultura Mababa ang GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
binhi ng anis Mababa ang GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
binhi ng kumin Mababa ang GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
buong pinatuyong prutas ng monggo Mababa ang GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesar salad na may manok at bacon Mababa ang GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Gawang-bahay na sabaw ng manok na may wholewheat noodles Mababa ang GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Green tea na may rapeseed honey Mababa ang GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 kichadi Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 Meatball na may karot Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 plant protein shake Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
protein pudding Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Rosemary extract Mababa ang GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 sarsa ng kamatis at niyog Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
tsokolate na protina na pudding Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Vanilla cookie protein drink Mababa ang GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
Tarragon Mababa ang GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
pinatuyong parsley Mababa ang GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Yogurt na may 2% taba Mababa ang GI 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 
De-latang kidney beans Mababa ang GI 29 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Tomato purée Mababa ang GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 Coconut skyr Mababa ang GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Hilaw na niyog Mababa ang GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Iba't ibang buto Mababa ang GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 Low-fat o semi-skimmed quark na may strawberry (walang asukal) Mababa ang GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 pulisseri Mababa ang GI 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 
Rice wine Mababa ang GI 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 vitamin drink Katamtaman ang GI 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 
Inihaw na hazelnut Mababa ang GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Halo ng paminta at paprika Mababa ang GI 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Smokehouse almonds Mababa ang GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Almond at cinnamon spread (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Big Mac sauce Mababa ang GI 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 
fat-free half & half Mababa ang GI 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 
