Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
falafel patty Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 flan Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 fried fish sticks Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Fruit soup (cherry compote) Katamtaman ang GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
glazed na karot Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Go Active Protein Bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 ham at mushroom pie Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 har gow Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 high protein cake Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 high protein chips Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Inuming Glogi Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 Kirkland protein bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 lagman Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 lentil rice pouch Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 macaroni casserole Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
madilim na lutong pasta Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Malinamnam na creamy slices Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
mantikilya ng mansanas (hindi matamis) Mababa ang GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 Martini Fiero Katamtaman ang GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Nilaga at dinurog na ube na may unsweetened coconut cream at cinnamon Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 nilagang pinto bean Mababa ang GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 
Oatmeal na may plum jam Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 ogi Mataas ang GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 orange dark chocolate mousse Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 
Organic spice blend Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
panimpla Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 Panna cotta Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 pasta na harina ng lupin Mababa ang GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 pasta na may gulay Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 pasta na may pugita at patatas Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 pasta salad Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Pears sa gelatin Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Pilaf spice mix Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
pinagsamang nagyeyelong saging na may madilim na pulbos ng kakaw Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 pinatuyong ampalaya Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Pinatuyong balat ng dayap, chili flakes, at pinatuyong coriander blend Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Piniritong higanteng pusit Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Pinritong bawang Mababa ang GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
Plant-based hand roll (tofu, brown rice) Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 pritong veggie patty Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
relish Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Russet patatas Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
rye sourdough starter Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
sapota Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Schezwan sauce Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 skyr cheesecake Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Stir-fry sauce Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Tacos Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tikka spice mix Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Tinapay na buto na walang harina Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Tinapay na may buto at butil na walang trigo Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
tuyong niyog Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Tuyong pinto beans Mababa ang GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 tuyong piraso ng upo Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 ume wine Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
usbong na buong mais Mababa ang GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
usbong na millet Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Vegan cordon bleu Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegan nuggets Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vegetarian gyros Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetarian na nilagang repolyo na patties Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vivera schnitzel Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Piniritong mais Mababa ang GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 high protein vegan protein bar Mababa ang GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
pulbos ng pulang sili ng Kashmiri Mababa ang GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Nilagang patatas na pinalamig Katamtaman ang GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 De-latang ubas Katamtaman ang GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 Semi-dry cherry tomatoes Mababa ang GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
de-latang na peach na hati Katamtaman ang GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 
Hilaw na pulbos ng kakaw Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat spice mix Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 dark cocoa Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Gitnang-silangang pampalasa Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Halo-halong Indian spices Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
halo-halong pampalasa ng kari (na may luyang dilaw at luya) Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
halo-halong pampalasa ng korma Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa spice mix Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Moroccan spice blend Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Oriental na pampalasa Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Banana prata Mababa ang GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Saging na Elachi Mababa ang GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
inihaw na bawang Mababa ang GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Ajinomoto Ramen Bowl Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Anise liqueur Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 Asian sauce Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 baked savory crepe Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 baked spaghetti Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 battered fish Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Berries ng Juniper Mababa ang GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Bread dough Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 breakfast wrap Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 brown at wild rice Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 brown lentil rice pouch Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Brown rice Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Brown rice at quinoa blend Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 brown rice medley Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Buckwheat dumplings na may mushroom at gulay Mababa ang GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
buong trigo couscous Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Burgen Soy-Lin Bread Mababa ang GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
