Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Caramel protein bar Mababa ang GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 Carrot tortilla Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Chicken crepes Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 chicken fingers Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 chicken popcorn Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 chicken quesadilla Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Chocolate milk drink Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 chocolate milkshake Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 coconut shrimp Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 cod fritters Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri cocktail (boteled) Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich sandwich Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada na may tomato sauce Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fat-Free Honey Mustard Dressing Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 fish fingers na may whole wheat breading Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 fried chicken popcorn Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 grain salad Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 grilled salmon avocado sushi Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 groats na may gulay Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 halo ng bulgur at quinoa Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Halo ng pampalasa na may garam masala at pulang sili Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
halo-halong butil Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Hand roll Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 heart of palm pie Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 iced white mocha Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Inihurnong kamote fries na may olive oil Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Intsik na limang pampalasa Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Jägermeister Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Jelly dessert Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 kayumanggi at ligaw na kanin Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 khichdi Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
kroket ng kabute at repolyo Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Kultibadong kayumangging bigas Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Langka Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
lentil pasta Mababa ang GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
lentil spirelli Mababa ang GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Lilang kamote Mababa ang GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Low-carb tortilla Mababa ang GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Lugaw na mais Katamtaman ang GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 lugaw na trigo Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Maluwag na hiniwang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich sauce Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 marinated albacore sushi Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Mga pampalasa (masala blend) Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
mga pampalasa ng chai Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
millet pudding Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 Mission Carb Balance Tortilla Mababa ang GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Naka-pack na pagkain Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 nilagang baboy na may kanin Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 nilutong brown basmati rice Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 nilutong butil Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Nilutong soba Katamtaman ang GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 Nilutong spelt Mababa ang GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 NutraBio Intra Blast powder Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 oatmeal na may mga buto Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta na karne Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta na may fish ragu Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta na may sarsa Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 pastitsio Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw Amerikano Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
pea pasta Mababa ang GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pinipig na saging Mababa ang GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Plant protein fudge brownie bar Mababa ang GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 pritong patatas at karot Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Puff pastry na may nduja, sausage, at bell pepper Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
pulang spaghetti Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 pulbos ng cauliflower Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
pulbos ng katas ng lemon (hindi matamis) Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 ras el hanout Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Raspberry jam na walang asukal Mababa ang GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 Rita Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover sugar free chocolate coconut candies Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover sugar-free caramel chocolate Mababa ang GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 sabaw na base Mababa ang GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 salmon ravioli Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Sandwich na rye bread, inihaw na dibdib ng manok, at sariwang spinach Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 shrimp egg roll Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 spaghetti marinara Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spaghetti na may tomato sauce Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Speck, red pepper, at arugula wrap Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spinach croquette Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Steamed vegetable dumplings Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Strawberries sa syrup Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 sugar-free crepes Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Tempura na repolyo Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Vegan cheddar Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegan cheese Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
vegan schnitzel Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 vegetable fritters Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 
Veggie chow mein Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Wheat chili Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 white monte dessert Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Avocado Tikki Katamtaman ang GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 kalabasa fritters Katamtaman ang GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
halo-halong pampalasa ng patatas Mababa ang GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 sariwang pasta Mababa ang GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Purple rice Mababa ang GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 Agave sweetener Mababa ang GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 bacon cheeseburger Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
