Mga pagkain na walang gatas
5,779 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
puno ng mokka-tiramisu Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Rosemary cookie Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
spelt flakes Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Strawberry nutrigrain bar Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Sultana bran cereal Katamtaman ang GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
tortilla chip Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
tortilla chips na langis ng abokado Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
wheat flakes Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Wheat vermicelli Katamtaman ang GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
amaranth flakes Mataas ang GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
biskwit na trigo Katamtaman ang GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Marie biscuit Katamtaman ang GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
Matamis na syrup Katamtaman ang GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Mga kurants Katamtaman ang GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
rice vermicelli Katamtaman ang GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
tsokolate syrup Katamtaman ang GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Weet-bix cereal Katamtaman ang GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
tuyong mga datiles Katamtaman ang GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
amarena cherries Mataas ang GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Biscoff cookies Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
buong butil ng oats Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Club crackers Mataas ang GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Diet chiwda Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Harina ng finger millet Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Harina ng ragi Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
harinang tinapay na patag Mataas ang GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Inihaw na asul na mais na tsips (mababang sodium) Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Maanghang na pritong pansit na may manok Mataas ang GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
mataas na fructose corn syrup Katamtaman ang GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Multigrain clusters Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Nacho chips Mataas ang GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
Plain corn chips Mataas ang GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Ritz biskwit Mataas ang GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 
saging at butil na bar Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Tuyong beet Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 
asup ng asul na raspberry Mataas ang GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
berry flavor Mataas ang GI 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 
grenadine syrup Mataas ang GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Harina ng sorgum Katamtaman ang GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Hilaw na pulot Katamtaman ang GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Intensibong Flavor Base Mataas ang GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Jowar na harina Katamtaman ang GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Mixed cookies Mataas ang GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
piraso ng cookie Mataas ang GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Prutas at hibla na cereal Katamtaman ang GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
puffed quinoa Katamtaman ang GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Pulot na Espanyol Katamtaman ang GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Pulot ng bulaklak Katamtaman ang GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 Raspberry cake flavor Mataas ang GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Semolina Katamtaman ang GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
seresa-limon syrup Mataas ang GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
tostada shell Mataas ang GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 
tuyong saging Katamtaman ang GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 
Weetbix Katamtaman ang GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex cereal Katamtaman ang GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Katamtaman ang GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
alpabetong pasta Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Apple cinnamon cereal bar Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
asukal na syrup Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Cereal bar na may asukal Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
cinnamon graham swirl Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
cookie ng wafer ng niyog Mataas ang GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
durog na crackers Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Filipinong cookies Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Halo ng harina: trigo, bigas, at toyo Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 
halo-halong butil Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
halo-halong maliliit na keyk Mataas ang GI 75 GL 49 / 100 g 1.5/10 
Inihaw na BBQ chips Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Klasikong biscotti Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Klasikong Gingerbread Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
kremang may lasa ng cinnamon toast Mataas ang GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
mais na macaroni Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
mga chips ng tinapay Mataas ang GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
mga dahon ng lasagna Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
nougat Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Strawberry muesli bar Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
syrup ng gingerbread Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
Taralli Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Baranki Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
cookie ng gilingan ng hangin Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
croutons Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Domino Cookie Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 1.5/10 
Frosted mini-wheats Katamtaman ang GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 Golden Oreo cookies Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 
Great grains cereal na may pasas, datiles at pecans Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Gullon cookies Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Instant oats Mataas ang GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
Jalapeño breading Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
kape biskwit Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
likyur na lasa Mataas ang GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
mababang sodium tostada Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Oat cereal Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Panko-style tinapay na mumo Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
paste ng harina Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Pinatuyong pulot Katamtaman ang GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 
pink na harina Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
pita crackers Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Plain Crackers Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
vanilla aroma Mataas ang GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
pasas Katamtaman ang GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
